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小編今天為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)醫(yī)學(xué)科普直播，主講嘉賓是北京積水潭醫(yī)院的裴倩醫(yī)生，她是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的副主任醫(yī)師。

什么樣的體態(tài)才算標(biāo)準(zhǔn)？

1. 軀干中立是標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們的軀干保持自然的中立狀態(tài)。

2. 軀干中立的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)是怎么形成的呢？這是因?yàn)榧怪哂兴膫€(gè)自然的生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎的曲度會(huì)因人的后天姿勢(shì)、生活習(xí)慣等因素發(fā)生變化，而尾椎的曲度則是固定的，不會(huì)改變。

3. 無(wú)論我們是站立、坐著還是行走，都應(yīng)保持軀干的自然中立狀態(tài)，這樣身體各部位的壓力分布是最合理的。

4. 軀干的三個(gè)面需要我們同時(shí)關(guān)注：側(cè)面、正面和背影。

5. 從側(cè)面看，正確的體態(tài)應(yīng)滿足：掛一條垂線，讓線穿過(guò)腳外踝的外側(cè)，線應(yīng)經(jīng)過(guò)膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)偏離，就說(shuō)明體態(tài)存在問(wèn)題，比如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。

6. 從正面看，正確的體態(tài)應(yīng)滿足：想象一條中間的中線，正常狀態(tài)下這條中線應(yīng)經(jīng)過(guò)眉心、鼻尖、肚臍和會(huì)陰。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題有骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。

7. 從背影看，正確的體態(tài)應(yīng)滿足：脊柱無(wú)側(cè)彎，肩關(guān)節(jié)正常，雙肩平，足弓正常。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。

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