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本文來自官方賬號(hào)：潛水魚X，作者：任溪芮，配圖來源：AI生成

短視頻最近的熱門話題：“二旬老人”每天半死不活刷“梅英阿嬤”，探討一位90歲自律女生如何高效度過一天。

相較于YouTube上的白女、韓女自律日常，福建莆田的“梅英阿嬤”在時(shí)間管理技巧上更為專業(yè)，她每天從早上7點(diǎn)忙到凌晨1點(diǎn)，工作內(nèi)容包括：為一大家子人準(zhǔn)備一日三餐、賣廢品、取快遞、園藝等，連“夜生活”也是為了明天的早飯做準(zhǔn)備。

短視頻中的老年自律潮流已流行較長時(shí)間，但像梅英這樣工作強(qiáng)度大、時(shí)間管理精準(zhǔn)的自律vlog尚屬首次出現(xiàn)，這可能也是她快速獲得大量粉絲的原因。目前，“梅英阿嬤”賬號(hào)在抖音和小紅書上的粉絲總數(shù)已突破百萬，相關(guān)話題#90歲爺爺奶奶的日常#播放量達(dá)到6.6億次。

自律固然可貴，但梅英的自律似乎與小魚想象中的有很大不同。她每天7點(diǎn)開始家務(wù)循環(huán)，連續(xù)工作一天，這樣的生活對一位90歲的老人來說是否合理？相比之下，對照組的男性老年人才有適當(dāng)?shù)募覄?wù)安排，大部分時(shí)間用于健身娛樂。

為何同樣時(shí)間安排滿當(dāng)當(dāng)?shù)呐浴白月伞笨偫@不開“家庭奉獻(xiàn)”這條路？

90歲高能量女生VS“三旬老人”

在最近的老年人自律潮流中，90歲的“梅英阿嬤”已成為標(biāo)桿級(jí)別的人物。

90歲高能量自律女生的一天從早上7點(diǎn)開始，梅英在此之前已經(jīng)完成了洗漱、穿戴整齊開始制作花樣早餐：打五谷豆?jié){、蒸糕點(diǎn)、煮糖水蛋等。做完這些后，她開始處理各種雜務(wù)：賣廢品、埋爛菜葉、擦工具、取快遞。接著她馬不停蹄地準(zhǔn)備午飯，下午去廟里拜拜后又回家煮面，晚上看完一場乒乓球比賽后，又開始為曾孫女煮蘋果水，10點(diǎn)半開始擦廚房，直到這一天結(jié)束。

“早7晚11”還不是梅英的極限，有時(shí)凌晨轉(zhuǎn)鐘后她還在廚房忙碌，對著貨架思考明天的早餐該如何準(zhǔn)備。第二天早上7點(diǎn)，梅英又準(zhǔn)時(shí)開始工作，開啟新的一天的家務(wù)循環(huán)。

“自律”本就是短視頻熱門賽道，小魚之前也看過各種互聯(lián)網(wǎng)精致自律vlog，但總覺得這些視頻都帶著濃濃的“預(yù)制感”。博主們通常會(huì)早起三、四點(diǎn)起床，進(jìn)行瑜伽冥想、中式養(yǎng)生、健身等 morning routine，接著是 evening routine，視頻的背景音樂都雷同，讓人懷疑是哪家mcn團(tuán)隊(duì)批量孵化出來的賬號(hào)。

梅英的視頻同樣主打自律，但有一種原生的粗糙質(zhì)感，除了繁瑣的家務(wù)外，她還有一些生活小妙招，比如用堿水清洗洗碗布以去除污漬，將爛菜葉埋在樹下進(jìn)行堆肥等，與精致博主們循規(guī)蹈矩的自律方式相比，梅英的視頻展現(xiàn)出一種接地氣的真實(shí)感，仿佛她一生都在保持著這樣的作息，畫面讓人聯(lián)想到自己的奶奶或外婆，默默承擔(dān)起一家老小一日三餐、起早貪黑照顧好屋前屋后的樣子。

"差異化自律"讓梅英迅速積累了大量粉絲，發(fā)布45條自律視頻后，她的抖音和小紅書賬號(hào)已經(jīng)破百萬。"高能量老年人"已成為新的細(xì)分賽道，多數(shù)視頻采用《BadGuy》的音樂配以手持晃動(dòng)的跟攝方式拍攝，抖音#90歲爺爺奶奶的日常#話題播放量突破6.6億次，根據(jù)新抖數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過4億的播放量來自最近一個(gè)月。

在眾多老年自律博主中，農(nóng)村版的"70歲自律女生"每天6點(diǎn)起床，曬蘿卜、為雞鴨準(zhǔn)備飼料，爬兩米高的堤壩砍竹子回家制作晾衣架，盡管如此，相較于城市版的自律女生，她仍需遵循較早的作息時(shí)間，5點(diǎn)半吃完飯，6點(diǎn)45分便上床睡覺。

男生版的"不服老的周大爺"則以"65歲體育生"的身份走紅，每天7點(diǎn)起床后進(jìn)行100個(gè)俯臥撐，洗漱完畢后喝上一 cups枸杞水，出門至公園進(jìn)行鍛煉，得到一群阿姨嬸嬸的圍觀后狂練，吃完飯又開始舉啞鈴訓(xùn)練，睡前還得進(jìn)行平板支撐。

與"高能量老年人"形成對比的是"低能量年輕人"，這邊90歲爺爺奶奶們保持著高能量的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，那邊90后、00后則自嘲為"二旬、三旬老人"。

低能量年輕人的生活方式則是"生命在于靜止"，他們通常12點(diǎn)睡覺，躺著刷手機(jī)清醒一下，點(diǎn)外賣后又癱坐在沙發(fā)上，處于半睡半醒的狀態(tài)，直到太陽下山才起床散步，見朋友吃飯，主打"極限擺爛"的生活方式。

這類視頻的標(biāo)題多為"30歲不上班不結(jié)婚不談戀愛的日常"、"99年獨(dú)居無業(yè)游民的一天"，如果說梅英和周大爺們展現(xiàn)的是"極限自律"的生活狀態(tài)，那么這些年輕人則在"極限擺爛"，通過低能耗的方式對抗社會(huì)焦慮，無視社會(huì)時(shí)鐘，與普遍的內(nèi)卷形成對比。

女性自律陷阱

不過，"90歲奶奶比年輕人還拼"的現(xiàn)實(shí)并不體面，如果這些視頻不是擺拍，那么更有可能是家務(wù)量過大，無法由他人分擔(dān)，看似高能量的老年自律生活，實(shí)則是傳統(tǒng)母職工作的終極形態(tài)。只是90歲高齡的梅英被親情剝離，自律行為被內(nèi)化為vlog中看似無痛的日常。

按照梅英視頻中家庭構(gòu)成來看，她的孫子孫女、曾孫曾孫女等四世同堂，為這樣一大家子人準(zhǔn)備一日三到四餐，如果不自律，也很難維持現(xiàn)狀。

從賬號(hào)內(nèi)容來看，幾乎沒有任何家庭成員幫助梅英完成家務(wù)，晚輩們也難以盡到照料責(zé)任：孫子晚上不吃糖水蛋會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，一家人吃面條，梅英需要準(zhǔn)備三種不同的面，一撥人吃普通掛面，曾孫女吃黃色堿水面，曾孫子則要吃綠色蔬菜面。即便如此，孫子已近30歲，凌晨讓奶奶為自己準(zhǔn)備糖水蛋助眠，你可曾想過奶奶的睡眠質(zhì)量與健康狀況？

有些人可能會(huì)質(zhì)疑梅英的生活方式是否存在問題。視頻拍攝者和觀眾對此有不同的看法，有人認(rèn)為梅英過得很開心，有人則覺得她的生活方式有問題。這種觀點(diǎn)上的分歧并不罕見。

小魚在對比老年自律女性與男性的內(nèi)容時(shí)發(fā)現(xiàn)，老年男性的"自律"往往是一種自我滿足的行為。他們可能通過早起晨練、健身、釣魚、與鄰居下棋等方式來獲得自我價(jià)值感。這些活動(dòng)更多是為了讓自己的生活更加有規(guī)律和滿足感，而不會(huì)影響到老年人的日常生活。

與之相比，梅英這類老年女性的"自律"則表現(xiàn)出更強(qiáng)的服務(wù)性。她會(huì)在凌晨五點(diǎn)起床準(zhǔn)備一日三餐，照顧家務(wù)，陪伴孫子，這些工作并不是源于內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，而是源于對家庭的熱愛。她的自律行為更多是出于一種被動(dòng)接受的狀態(tài)，而不是發(fā)自內(nèi)心的選擇。

波伏娃在《第二性》一書中指出，家庭主婦的勞動(dòng)比西西弗斯的神話還要?dú)埧?。每天重?fù)著洗碗、擦地、縫補(bǔ)等工作，這些行為看似簡單，卻在日復(fù)一日中讓主婦們逐漸衰老，因?yàn)樗麄儫o法獲得積極的自我價(jià)值感，只能在無休止的重復(fù)勞動(dòng)中尋求慰藉。

從波伏娃的觀點(diǎn)出發(fā)，梅英的這種自律很難被完全認(rèn)同。真正的自律應(yīng)該是一種基于個(gè)人自由意志的選擇，旨在改善自己的身體和情緒狀態(tài)。而梅英的日常生活更多是被規(guī)訓(xùn)、被束縛，每天重復(fù)著看似必要的家務(wù)勞動(dòng)，這種狀態(tài)更像是一種殘酷的女性困境。

相比之下，職場加班陷阱主要針對的是男性群體。而梅英所在的自律陷阱則完全是針對女性的。這種陷阱通過設(shè)定各種"自律"的標(biāo)簽，讓女性在日常生活中不斷消耗自己的時(shí)間和精力，但這些行為并沒有帶來真正的自我價(jià)值感。

不管是YouTube還是國內(nèi)的短視頻平臺(tái)，自律都成為了當(dāng)代女性通用的社交貨幣。通過發(fā)布"自律女孩"的相關(guān)視頻，女性們不僅在視頻中傳播自律陷阱，也在其中消耗自己的時(shí)間和精力，形成了一種自我規(guī)訓(xùn)的循環(huán)。

盡管如此，小魚發(fā)現(xiàn)了一些例外。在眾多模仿梅英的"阿嬤"中，有些人依然保持著良好的生活品質(zhì)，比如早起品茶、遛狗、上午找老姐妹跳廣場舞等。這些行為不僅展示了她們的真實(shí)生活狀態(tài)，也讓人看到了自律的另一種可能性。

說到底，"自律"本身并沒有問題，問題在于是否被消費(fèi)。被"高能量自律"標(biāo)簽吸引的人，應(yīng)該先問問自己：這份自律，真正屬于我嗎？與其追求表面的自律，不如關(guān)注真實(shí)的自我價(jià)值感。自律不是目的，自由才是。

本文來自微信公眾號(hào)：潛水魚X，作者：任溪芮

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