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專家:陶勇 北京市 prominent眼科 主任醫(yī)師/教授
日常用眼有哪些需要注意的地方?
1. 長時間盯著屏幕或看書,且缺乏休息時間
這是一個非常不好的習慣。長時間盯著屏幕或看書,且缺乏休息時間,可能會導致眼睛疲勞、酸脹、干澀、視力下降,甚至引發(fā)近視、干眼癥等多種眼部問題。
2. 長時間盯著屏幕時眨眼頻率降低
其實,眨眼是一個眼睛的自我保護機制,能夠促進淚液分泌并潤滑眼球。然而,當我們全神貫注地盯著電腦或手機屏幕時,眨眼頻率會明顯降低,容易導致干眼癥和眼疲勞。
3. 晚上玩手機時,屏幕亮度與臥室光線存在較大差異
晚上玩手機時,屏幕亮度與臥室光線存在較大差異,這會增加眼睛疲勞的風險。此外,長時間看屏幕可能會導致瞳孔擴張,增加青光眼的風險。
4. 躺著看手機可能引發(fā)眼疲勞
躺著看手機不僅容易導致眼睛疲勞,還可能引發(fā)兩個眼睛近視度數不均的情況。
4、濫用眼藥水。
近年來,一些人會自行購買網紅眼藥水,看到眼部不適就立即使用,這種做法并不妥當。首先,眼藥水并非萬能藥,不能一概而論;其次,很多眼藥水含有防腐成分,長期使用可能對眼睛造成傷害。
除了上述問題,還有許多不良用眼習慣值得注意。例如,路上玩手機、喜歡暴力揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過8小時、卸妝不徹底、 summertime外出不注意眼部防曬等等。
您有這些不良用眼習慣嗎?有的話,一定要及時調整。
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