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主講醫(yī)生：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性需要注意些什么？
大豆黃酮、蛙蛙苷等類似產(chǎn)品都不建議服用。
更年期女性應(yīng)該注重補充多種維生素，尤其是維生素D。
維生素D補充到位，有助于鈣的吸收。此外，維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失較為嚴(yán)重，通常需要通過飲食和鈣劑雙重途徑進行補鈣。
一是食補。日常飲食中，可以適量增加鈣含量豐富的食物，如瘦肉、蛋類、奶類等，以達到補鈣效果。
二是鈣劑。如果單純的飲食補鈣不足以達到需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣片。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品，最好的"保健品"就是均衡健康的飲食，營養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。
如需了解更多信息，請參考往期內(nèi)容。
打嗝、耳鳴……更年期女性這些癥狀原來都是這么回事！
更年期的女性們常常被誤認(rèn)為是"小壞蛋"，這種看法確實有些片面，一起來了解真相吧！
關(guān)于停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)的區(qū)別，很多女性都存在諸多疑惑，一起來解答這些關(guān)鍵問題！
更年期不是忍忍就能好的，這三種情況必須重視，及時就醫(yī)才是正確選擇！
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