- 技能訓(xùn)練探索指南,《上古卷軸4:技能訓(xùn)練師位置指南》
- 意想不到的策略,《圣安地列斯》十大奇葩玩法
- 神秘的發(fā)現(xiàn)之地,《俠盜車手:圣安地列斯》恐怖的棄尸地點
- 探索英雄背后的故事,《亂斗西游2》英雄鐘馗圖鑒介紹
- 策略游戲中的圍城思考,解疑[三國志11]城防的兩點問題
- 探秘傳奇角色背后的秘密,《亂斗西游2》英雄水猿大圣圖鑒介紹
- 財富增值策略揭秘,[三國志11]幾種小技巧
- 戰(zhàn)斗與回憶的交織,《亂斗西游2》英雄彌勒佛圖鑒介紹
- 策略揭秘,[三國志11]兵法運用心得
- 探索神秘召喚系統(tǒng)的世界,《亂斗西游2》英雄旱魃圖鑒介紹
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
本期嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 高級醫(yī)師
失眠疾病該如何治療?除此之外,還有哪些改善失眠的方法?
失眠患者并非只能依靠藥物治療,良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。例如晚上經(jīng)常玩手機、刷視頻,難以獲得高質(zhì)量的睡眠,此時,最關(guān)鍵的改變是幫助病人調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
許多人難以掌控入睡時間,即使努力也難免會熬夜至凌晨。建議從控制起床時間入手。
總結(jié)而言,睡眠障礙的成因中,不健康的作息習(xí)慣是一個關(guān)鍵因素,通過改善這些行為習(xí)慣,可以一定程度上提升睡眠質(zhì)量。
往期內(nèi)容
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能和抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復(fù)?
國風(fēng)國韻 飛天逸韻,《創(chuàng)造與魔法》金燕逸舞帶坐騎介紹一覽 山東航空在暴雪中,資深機長解密山航飛機暴雪中“硬核起降” 科技驅(qū)動智慧醫(yī)療,華為組建醫(yī)療AI軍團,AI醫(yī)療產(chǎn)業(yè)迎來爆發(fā)式增長 家鄉(xiāng)美食與期待,胡明軒:家鄉(xiāng)讓他感到激動,雖然少回鄉(xiāng)了,但品嘗了家鄉(xiāng)美食 優(yōu)雅搭配小技巧,這些穿搭才是優(yōu)雅女性的最愛!簡約又時尚,拒絕老套與花哨 轉(zhuǎn)會費談判,"米體:費內(nèi)巴切買斷科斯蒂奇,500-600萬歐轉(zhuǎn)會費" 蜱蟲 bite response,蜱蟲雖小,卻有致命危險!被咬后如何急救?專家支招。 回饋感恩節(jié)福利大放送驚喜不停,《以閃亮之名》感恩節(jié)福利介紹一覽 搞笑智駕,廣豐鉑智3X上市僅1小時訂單破萬,合資純電車為何逆流而上? 溫暖的季節(jié),春季該穿基礎(chǔ)款,日系穿搭的借鑒意義,優(yōu)雅減齡不費力