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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科專家
夏季 arrives with high temperatures, bringing about increased oil production on the skin. How should we adjust our diet to combat acne?
With the approaching summer season and rising temperatures, our skin tends to produce more oil. For those naturally oily skin types, summer can make their skin oily to an extreme.
Following are four dietary tips to help regulate oil production on the skin:
1. Avoid攝入過多油脂的食物
For instance, red燒meat,五花肉,梅菜扣肉等"日常主菜"要適量控制。
2.堅果適量食用
雖然堅果能健腦,滋養(yǎng)肌膚,但油脂含量較高,每天堅果攝入量控制在10克左右即可。
3.盡量避免攝入過多高糖食物
中國人的胃喜溫不喜涼,冰淇淋,雪糕等高糖食物,不僅容易損傷脾胃,而且脾胃虛弱的人代謝物難以排出,容易引發(fā)各種皮膚問題。此外,糖分過高的食物在體內(nèi)代謝后會轉(zhuǎn)化為脂肪,過量的脂肪可能導(dǎo)致肥胖。
4.倡導(dǎo)少喝甜飲料
甜飲料的糖分可能會干擾嘌呤的代謝,尤其是兒童和青少年,若過量飲用甜飲料,可能會影響尿酸的水平。對此,建議媽媽們注意選擇適合的飲品。
對媽媽們來說,豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯都是理想的選擇,此外,吃些利尿的食物也有助于改善尿液質(zhì)量。
3月5日發(fā)布,續(xù)航里程565km 奔騰A3預(yù)售最低至9.59萬元起 冰雪匠心,超火的幾部劇!《噓,國王》《仁心俱樂部》快來圍觀! 埃迪-豪 interview highlights,埃迪-豪:我們踢得好,這場硬戰(zhàn) 被豬咬傷傷口處理與預(yù)防,家養(yǎng)狗咬人是否需要接種狂犬疫苗? 惠普再裁員未來如何,惠普繼續(xù)加大裁員力度,面臨怎樣的挑戰(zhàn)? 限定角色活動 20天限定,"令奉貞兇:屬性加成與持續(xù)時間解析"這個改寫版本:1. 去掉了多余的重復(fù)詞"持續(xù)時間"2. 簡化了語序,將核心信息"令奉貞兇"放在前面3. 使用"屬性加成與持續(xù)時間"來更清晰地表達(dá)主題4. 保持了專業(yè)性同時使標(biāo)題更簡潔明了5. 仍然突出游戲中的核心分析對象"令奉貞兇" 羽絨服的搭配小 trick,如何穿羽絨服,時尚又 style 首次月球著陸器,私營企業(yè)“藍(lán)色幽靈”登月器成功實現(xiàn)月面著陸,落點精準(zhǔn)距目標(biāo)僅百米 焦點對決巴黎圣日耳曼 vs 利物浦,巴黎與利物浦再戰(zhàn)!翻盤難度大,16%的勝算 空中獻(xiàn)禮·3月2日,空軍八一飛行表演隊泰國之行:中泰50年慶盛裝獻(xiàn)藝(改寫說明:1. "順利抵達(dá)"改為"之行",更簡潔2. "中泰建交50周年慶?;顒?quot;簡化為"中泰50年慶",突出時間意義3. "應(yīng)約參加"改為"盛裝獻(xiàn)藝",突出表演亮點4. 整體語序調(diào)整,更符合標(biāo)題風(fēng)格5. 保持了所有關(guān)鍵信息,同時更加精煉)