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關(guān)注更年期補(bǔ)充，更年期失眠、腰酸背疼女性，該選哪些保健品？

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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任主任醫(yī)師

更年期女性，補(bǔ)充保健品是否科學(xué)？

大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議食用。

更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

維生素D補(bǔ)好了，有利于鈣的吸收。此外，維生素D有抗炎癥、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)整免疫等諸多作用。

女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，一般通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。

一是食補(bǔ)。在日常飲食中，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類等，都可以起到一定的效果。

二是鈣劑。如果飲食補(bǔ)鈣并不能達(dá)到補(bǔ)鈣所需要的量，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。

不建議更年期女性吃太多的保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是一日三餐，均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。

往期回顧

更年期女性的"五花八門"癥狀：打嗝、耳鳴？

更年期女性并非"特別作"：誤解！其實(shí)她們難以捉摸。

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)：這三者有何區(qū)別？

更年期忍忍或許可以：這三種情況請(qǐng)立即就醫(yī)！

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游戲特色

幽冥仙點(diǎn)頭。大自在魔祖抬起頭，朝著通明山的方向看去，目光中似有些忌憚?！澳ё?？”“還有什么厲害人物么？”

大自在魔祖又問(wèn)道?！斑€有……還有一個(gè)勢(shì)力，雖不是玄微五宗，但也有些詭異?！庇内は沙聊艘粫?huì)，似乎不知道怎么開(kāi)口，才慢慢說(shuō)道。

“嗯？”“圣祖，不知可還記得九山宗鄭法？”大自在魔祖想了會(huì)才點(diǎn)頭：“三子符理論，很有意思?！薄澳蔷派阶谌缃裼辛藗€(gè)洞天世界，叫九山界?！?/p>

大自在魔祖的臉色稍稍重視了點(diǎn)?！笆プ婺闩囵B(yǎng)的那些妖族，似乎被那九山界擋住了，甚至……死了兩個(gè)化神，還有，第一次接引魔祖的時(shí)候，那鄭法也用一種莫名的手段，奪走了血煞旗?！?/p>

大自在魔祖緩緩閉目，半天才睜開(kāi)眼道：“血河還活著，蛟無(wú)忌，似乎也在那處?！彼坪鯇?duì)麾下化神還算清楚。

“他倆背叛圣祖了？”幽冥仙輕呼道?！昂恰贝笞栽谀ё嫘渑垡痪恚瑤е鴥扇顺魃斤w，似乎是一點(diǎn)都不擔(dān)心青萍劍。

“圣祖？那青萍劍？”“太上道，慣會(huì)打了小的來(lái)老的?！彼坪踔皇蓚€(gè)教徒讓大自在魔祖有了些耐心，竟然開(kāi)口解釋，“我才降世，最好打太上道個(gè)措手不及……”

“青萍劍雖利，但一個(gè)初入化神之人，卻不足以讓我忌憚……”“我倒是正缺第二柄仙劍……”幽冥仙呆了下，這才知道大自在魔祖除了想減除威脅之外，竟還有搶天河派的鎮(zhèn)派之寶的意思。

“那鄭法……也有些意思。”大自在魔祖的下一句低語(yǔ)，讓他心中又升起了不解。幽冥仙低頭看了看自己，又轉(zhuǎn)頭望著也是震驚茫然的陳亭，暗暗尋思：難道是因?yàn)槭窒戮退麄儍扇肆耍@位魔祖才如此求賢若渴么？

九山界大學(xué)島，一間教室中。八九十個(gè)九山修士坐在其中，沒(méi)人說(shuō)話，只有紙張翻動(dòng)的沙沙聲。燕無(wú)雙坐在《金丹工程》的一眾弟子旁邊，目光先是在面前的論文上面停了片刻，整個(gè)人發(fā)了會(huì)呆，后又抬起眼，看向教室內(nèi)的眾人：前方的元掌門撐著腦袋。

游戲亮點(diǎn)

裴液沉默一會(huì)兒，再次向后翻去，是末尾的兩行字跡。卷后按·三月十一答臺(tái)里問(wèn)：“我所知感一切皆錄入其中，無(wú)錄即無(wú)感；簾外何事不知，我不可能追出那道簾子。刺者形貌我已另錄，我再說(shuō)一遍，這案子我獨(dú)自負(fù)責(zé)，你們要查謄抄了另立案項(xiàng)，別再問(wèn)了。

卷后按·三月二十九巡檢自補(bǔ)：“此案無(wú)結(jié)，我行我事，鶴印放這里了，移交他人吧?！迸嵋憾撕靡粫?huì)兒，緩緩合上這卷案宗，把那些陳舊的字跡也重新裝回了二十年前。

其實(shí)他同樣皺眉第一條對(duì)應(yīng)的臺(tái)里詢問(wèn)——如果一位鶴檢將一切談話細(xì)節(jié)與五感變化都不厭其繁地錄入，卻在最關(guān)鍵的一刻只以幾行結(jié)束，當(dāng)然是因?yàn)槟蔷鸵咽撬懿蹲降降乃懈惺堋?/p>

裴液現(xiàn)在比任何人都清楚這是一個(gè)什么地方，麒麟之律下眾生皆凡，在這樣的大內(nèi)禁地，在明月宮之前，越沐舟抱劍坐在階前，本來(lái)就不該有任何人能踏入這座宮殿。