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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬,需要注意哪些方面?
如果不小心被曬傷了,建議食用富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復(fù)。
然而,食用光敏性食物可能會增加曬傷、變黑的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常是以下三種因素導(dǎo)致的:
1. 對光過敏的人群。
2. 食用含光敏性物質(zhì)的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 受到太陽光照射。
盡管如此,我們不應(yīng)該完全避免攝入這些食物,而是建議在食用后避免戶外暴露,建議在晚上食用。
值得一提的是,往期內(nèi)容回顧:
控油小達(dá)人們,夏季控油的飲食攻略來啦!
這種吃法既美顏又減肥,聽起來就很不靠譜!
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