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20-20-20護(hù)眼小妙招，陶勇醫(yī)生指導(dǎo)居家上網(wǎng)課：掌握護(hù)眼小技巧

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小編今天為大家?guī)砹艘粓鼍实木€上科普直播，邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生，為我們分享了如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這次直播分為四個(gè)實(shí)用妙招，幫助大家科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品，保護(hù)視力。

1. **記住"20-20-20"法則**：每使用電子產(chǎn)品20分鐘，就應(yīng)當(dāng)離開屏幕20英尺（約6米），持續(xù)專注遠(yuǎn)眺20秒，讓眼睛得到充分休息。

2. **合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間**：小學(xué)生每天不超過兩個(gè)半小時(shí)，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過四個(gè)小時(shí)，每次不超過30分鐘。

3. **選擇大尺寸屏幕設(shè)備**：能用電視不用平板，能用平板不用手機(jī)，選擇屏幕越大越好。

4. **注意設(shè)備之間的距離**：

- 投影儀與屏幕保持至少3米距離；

- 電視與屏幕對(duì)角線長度的四倍以上；

- 電腦與屏幕保持至少50厘米距離；

- 手機(jī)與屏幕保持至少30厘米距離。

這四個(gè)妙招簡單實(shí)用，希望能幫助大家在日常生活中科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品，保護(hù)好自己的視力健康。記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦！

在光線充足的、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

電子產(chǎn)品的屏幕亮度，應(yīng)與周圍環(huán)境的亮度保持一致。

加強(qiáng)戶外活動(dòng)。

每天保證2小時(shí)以上的陽光照射。

這些護(hù)眼小妙招您都記住了嗎？居家生活時(shí)，別忘了關(guān)注疫情，同時(shí)也要重視健康。

往期內(nèi)容：

陶勇醫(yī)生：這些日常傷害視力的行為，你可能也在不經(jīng)意間一直在做。

敘利亞沖突加劇平民傷亡與安全挑戰(zhàn)，敘利亞政府軍與阿薩德 loyalist部隊(duì)發(fā)生沖突，已導(dǎo)致多人傷亡。敘利亞過渡總統(tǒng)重申，要求"遺留勢力"放棄武器。同時(shí)，俄羅斯和土耳其對(duì)敘利亞局勢表達(dá)了關(guān)切。股價(jià)大跌奈雪的茶，預(yù)計(jì)2024年奈雪的茶凈虧損8.8-9.7億元，股價(jià)一度下跌超25% 哈利在鏡頭前分享妝容幽默自信，哈利妝容被指過于娘，未來可能進(jìn)入美妝行業(yè)關(guān)注支持普通用戶的最低配置要求，AFTERBLAST游戲配置指南 residuals 留守拍照關(guān)卡通關(guān)指南，《爆梗找茬王》留守拍照通關(guān)攻略閃電新聞王佳亮報(bào)道3月6日慶云通用機(jī)場項(xiàng)目獲得批復(fù)即將進(jìn)入全面建設(shè)階段，慶云通用機(jī)場即將全面啟動(dòng)建設(shè)，附位置示意圖。 Visionary Show Legacy & Innovation – FW25，玩趣做高奢，米蘭周還是太有節(jié)目了爭執(zhí)，內(nèi)閣會(huì)議發(fā)生沖突，特朗普稱兩人關(guān)系良好。特朗普與澤連斯基白宮爭執(zhí)背后，"美政要爆發(fā)激烈爭吵，礦產(chǎn)協(xié)議未能簽署，專家指出，澤連斯基可能會(huì)讓步" 全球商業(yè)格局巨變美國重返特朗普周期下23國43港交易，拉里·芬克與李嘉誠如何閃電式達(dá)成228億美元收購案？收購背后的交易細(xì)節(jié)解析

游戲特色

試驗(yàn)場上，兩輛發(fā)射車早已嚴(yán)陣以待，看得出來，高振東在休息的時(shí)候，這邊的相關(guān)同志并沒有休息，而是連夜進(jìn)行了試射準(zhǔn)備。

試驗(yàn)場上等待的同志，看見領(lǐng)導(dǎo)專家聯(lián)袂而至，連忙跑過來匯報(bào)情況?！皥?bào)告，試驗(yàn)準(zhǔn)備已經(jīng)完成，請(qǐng)指示?！薄跋劝寻l(fā)射車的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)功能演示演示，給高總工看看?！痹揽傉f道。

發(fā)射車的運(yùn)動(dòng)，發(fā)射箱起豎、回收、回轉(zhuǎn)等功能，是從180火上移植過來的，只是根據(jù)270mm的口徑需求，進(jìn)行了一些修改、加強(qiáng)，這算是180火為數(shù)不多能夠利用的價(jià)值了。

發(fā)射車一邊演示，岳總一邊介紹?！啊@個(gè)發(fā)射裝置，是從180火的基礎(chǔ)上修改來的，把原來的籠式定向架改成了定向管，為了適應(yīng)增加的結(jié)構(gòu)重量，又將支撐裝置改為兩側(cè)支撐，在液壓筒直徑不發(fā)生重大變化的前提下，實(shí)現(xiàn)了對(duì)更重、更長的發(fā)射管的支撐和起豎回收……”

高振東邊聽邊點(diǎn)頭，搞270火的同志，已經(jīng)在盡力利用原有成果，沒辦法，這個(gè)彈的跨度實(shí)在是太大了，他們能做的事情也很有限。

看起來這一塊是基本成熟的，至少暫時(shí)看起來是這樣。全部演示完成后，見高振東沒有什么異議，岳總下令：“1號(hào)車裝彈，準(zhǔn)備發(fā)射。”

1號(hào)車將火箭炮調(diào)整到了裝彈角度，幾名戰(zhàn)士將八發(fā)火箭彈一一的裝到了定向管內(nèi)。既然要看完整的發(fā)射試驗(yàn)，那就來個(gè)全彈發(fā)射。

1號(hào)車裝彈完畢，檢查無誤后，岳總一聲令下：“預(yù)備！全彈發(fā)射！”全彈發(fā)射，就是把所有的彈都打出去。高振東興致勃勃的在掩蔽所里，用望遠(yuǎn)鏡觀察著前方的發(fā)射車。

在轟隆隆的轟鳴聲中，發(fā)射場上火光連閃，兩排八發(fā)火箭彈以0.5秒為間隔，一發(fā)一發(fā)的打了出去。為了盡可能的保持發(fā)射車的平衡，火箭彈并不是用從左到右，從上到下按順序打出去的，而是猶如梅花間竹般，左一發(fā)，右一發(fā)的打，可以說，常規(guī)的精度保持手段，岳總他們能用上的都用上，能想到的都想到了。

發(fā)射場上煙霧升騰，什么都看不見，火箭彈推進(jìn)劑的配方上，高振東為了比沖，鋁粉、AP這些成分那是往高了加，比沖大，同樣的煙霧也大得一批，一時(shí)間什么都看不見了。