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主講嘉賓：營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞（解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心）
她指出，攝入食鹽的多少，對(duì)容顏、肌膚可能影響嗎？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。也就是說(shuō)，每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
不論從健康還是容顏角度看，過(guò)量攝入食鹽都可能帶來(lái)負(fù)面影響。
健康角度看，攝入過(guò)多的食鹽容易引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等多種疾病。
從容顏角度看，攝入過(guò)量的食鹽會(huì)奪取身體內(nèi)的水分，導(dǎo)致皮膚缺水，進(jìn)而出現(xiàn)干燥、皺紋等問(wèn)題。同時(shí)，鹽的過(guò)多攝入還會(huì)干擾色素的代謝，可能導(dǎo)致皮膚黑色素增多。
希望各位女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起，養(yǎng)成每天攝入鹽量低于5克的好習(xí)慣。
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