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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食上需要注意哪些事項(xiàng)?
如果夏季皮膚可能出現(xiàn)曬傷,此時(shí)建議食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
需要特別提醒的是,食用光敏性食物會(huì)增加被曬黑、曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而可能引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的形成通常涉及以下幾種情況:
1. 對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏的人
2. 飲食中攝入了光敏性物質(zhì),如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜
3. 接觸了太陽(yáng)光
當(dāng)然,這不是要讓大家完全避免食用這些食物,而是要注意在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。最佳原則是,食用后避免外出曬太陽(yáng),或選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容回顧:
姐妹們,你們需要的夏季控油護(hù)膚"飲食方案"也來(lái)啦!
"水果替代三餐"真的能美顏又減肥?別信!
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