- 最新更新揭秘,《金鏟鏟之戰(zhàn)》13.5版本奇遇概率調(diào)整匯總
- 深入了解,《DNF:自滿之露迪絲機(jī)制介紹》
- 最新版本更新,《金鏟鏟之戰(zhàn)》13.5版本羈絆調(diào)整
- 每日游戲攻略,《三角洲行動(dòng)》2月14日密碼2025
- 全新賽季玩法詳解,《暗區(qū)突圍》殲滅模式玩法規(guī)則介紹
- 地下城與勇士攻略指南,《DNF:維納斯融合石裝備庫(kù)功能介紹》
- 神秘法師揭秘,《龍之谷世界》元素師技能介紹一覽
- 尋找游戲中的隱藏驚喜,《和平精英》野餐彩蛋位置一覽
- 浪漫花田探寶指南,《彈殼特攻隊(duì)》情人節(jié)花田尋寶活動(dòng)攻略
- 《DNF:美神維納斯機(jī)制介紹》
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? 主任醫(yī)師
更年期女性在飲食中應(yīng)該特別注意些什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品也不建議服用。
更年期女性需要特別補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收。此外,這種維生素還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種健康作用。
女性更年期時(shí),由于體內(nèi)激素水平下降,鈣的流失會(huì)明顯增加,因此通常需要通過(guò)飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
其中一種方法是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以適量多吃瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物,以起到較好的補(bǔ)鈣效果。
如果單純依靠飲食補(bǔ)鈣效果還不夠,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡的飲食,營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性"千奇百怪"
別小看這些"特別的"更年期女性!這些誤解你中招了嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些概念你分得清嗎?別問(wèn),白問(wèn)!
別覺(jué)得忍忍就能過(guò)去!這三種情況,你一定要重視!
關(guān)于女性忽視的健康隱患,天鵝頸、直角肩...明星的完美身材,竟然存在健康問(wèn)題? 新性能,蘋(píng)果、華為,谷歌即將推出自研芯片,臺(tái)積電代工 高暴擊武器,《星際戰(zhàn)甲》暴擊鞭特點(diǎn)介紹 U17 vs. U20一場(chǎng)意外失利,馬德興:08國(guó)少熱身賽輸球反而是好事,助隊(duì)伍清醒認(rèn)識(shí)到形勢(shì)嚴(yán)峻 香爐修士·卡特琳娜奧義毒霧與鎮(zhèn)痛香火戰(zhàn)技解析,《銀與血》香爐修士卡特琳娜技能介紹 “美國(guó)副總統(tǒng)在??怂古u(píng)烏克蘭領(lǐng)導(dǎo)人”,萬(wàn)斯認(rèn)為烏克蘭的最高安全保障是讓美國(guó)人利益最大化 生存關(guān)鍵道具合集,《逆境重生》物品圖鑒 探索浩瀚宇宙,神舟二十號(hào)、二十一號(hào)任務(wù)組已成 正開(kāi)展訓(xùn)練工作 萊斯汀特性技能全解析,《黑星勇者成名錄》萊斯汀特性技能介紹 捕捉大珍鱸技巧,怪物獵人荒野釣大珍鱸技巧