- 打造制勝陣容,《三國殺名將傳》陣容搭配推薦
- 玩家必備攻略,《崩鐵》混沌回憶12層滿星攻略
- 未來新視界,《絕區(qū)零》凱撒金技能介紹
- 新手必看攻略,《原神》迪奧娜圣遺物詞條搭配攻略
- 新手必看攻略,《絕區(qū)零》零號空洞災兆肅盡柳攻略
- 茶憩指南,《白荊回廊》玄戈茶憩配方一覽
- 攻略在手 探索無限,《職場浮生記》秦知非玩法攻略
- 解密傳奇角色,《少年西游記2》豬八戒技能介紹
- 游戲技巧分享,《大江湖之蒼龍與白鳥》找回隊友方法
- 陣容搭配攻略,《三國殺名將傳》陣容搭配推薦
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權轉載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任?高級職稱
更年期女性在飲食上需要注意些什么?
更年期女性不建議補充大豆異黃酮、林蛙油等類中藥物。
維生素D對于更年期女性來說至關重要,建議每天攝入足夠的維生素D。
維生素D的作用包括抗炎、預防心血管疾病、抑制腫瘤生長等,同時對免疫力的調節(jié)也非常重要。
更年期女性由于體內雌激素水平下降,鈣的流失會比較嚴重,因此需要通過飲食和鈣劑相結合的方式進行補鈣。
1.飲食補鈣。在日常飲食中,可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質的食物,以達到補鈣的效果。
2.鈣劑輔助。如果單純的飲食難以滿足補鈣需求,建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑。
更年期女性應避免過量攝入保健品或營養(yǎng)補充品,最好的"保健品"是均衡的飲食,營養(yǎng)全面才是關鍵。
往期內容
打嗝、耳鳴?更年期女性這些常見癥狀了解一下
更年期女性真的像"小 tougher"嗎?這些誤解需要澄清
停經、閉經、絕經到底有啥區(qū)別?原來差別這么大
更年期忍忍就能解決問題?這三種情況必須重視就醫(yī)
政府規(guī)??s減,美國國防部計劃裁員 30000多人文職員工已提出辭職 明日方舟終末地——探索荒野的未來,《明日方舟:終末地》狼衛(wèi)角色介紹一覽 冠軍對決拜仁 vs 勒沃庫森,拜仁將在歐冠中對陣多特蒙德,名單中由凱恩、穆西亞拉領銜,諾伊爾將因傷缺席。 俄羅斯軍事行動關鍵進展,俄美會談前庫爾克斯發(fā)生管道突襲,奪回3村 1980年代找茬大作戰(zhàn),《文字來找茬》相親相愛通關攻略 廣東隊杜鋒夸防守趙睿進步大劉威質疑新疆隊表現(xiàn),勝利新疆!杜鋒盛贊球隊防守+趙睿實力,不舍趙睿離隊!或勝利新疆杜鋒:球隊防守出色趙睿實力強,留戀趙睿離隊!或勝利新疆杜鋒稱贊球隊防守與趙睿,不舍趙睿離開! 誰來付保護費誰來救北約,不付錢不保護!特朗普會退出北約嗎? 被鼠咬傷的健康風險,被鼠類咬傷需接種哪些疫苗? 進步MS-30貨運飛船國際空間站對接成功,俄羅斯'進步MS-30'貨運飛船完成與國際空間站的對接 歐洲軍事部署引發(fā)北約介入核言論威脅引發(fā)西方供應問題,俄羅斯:絕不容忍北約軍隊出現(xiàn)在烏克蘭