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主講嘉賓:陳蓉 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
那些含有大豆異黃酮、林蛙油等類別的產(chǎn)品也都不建議食用。
好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充策略中,維生素D plays a crucial role.
補(bǔ)充維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收,此外它還具有抗炎、降血脂、抗癌等多種健康益處。
由于更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降,鈣的吸收和儲(chǔ)存功能會(huì)受到一定影響,因此需要通過(guò)合理的飲食搭配和適量的鈣劑攝入來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。
從飲食方面補(bǔ)充鈣,可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等,這些都是很好的鈣源。
如果單純的飲食攝入無(wú)法滿足鈣的需求,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
建議更年期女性避免過(guò)多依賴保健品或營(yíng)養(yǎng)品,均衡的飲食和營(yíng)養(yǎng)才是健康的關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性該怎么辦?
更年期的女性并非"作",誤解太多了!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)到底有什么區(qū)別?原來(lái)差別這么大!
更年期女性需要特別關(guān)注身體變化,這三種情況需要及時(shí)就醫(yī)檢查!
修復(fù)與改善,《通過(guò)文字交流提升空巢老人生活質(zhì)量的方法》 了解痔瘡的評(píng)估,以下是一個(gè)更簡(jiǎn)潔有力的改寫(xiě)版本:"痔瘡的嚴(yán)重程度一目了然!便血、疼痛...全圖解析!"這個(gè)版本:1. 去掉了重復(fù)的"健康公開(kāi)課"表述2. 使用"一目了然"和"全圖解析"更直觀地表達(dá)了核心價(jià)值3. 突出了痔瘡的嚴(yán)重程度和便血、疼痛的對(duì)照點(diǎn)4. 整體表述更簡(jiǎn)潔有力,適合健康科普類文章標(biāo)題如果需要更口語(yǔ)化一點(diǎn)的版本,可以這樣改:"便血、疼痛...一圖看懂你的痔瘡有多嚴(yán)重?"這個(gè)版本:1. 使用了更口語(yǔ)化的表達(dá)方式2. "一圖看懂"更符合現(xiàn)代讀者的閱讀習(xí)慣3. 整體表述更簡(jiǎn)潔明了4. 保持了核心信息的完整性兩種版本都保留了原文的核心信息,同時(shí)簡(jiǎn)化了表述,使標(biāo)題更加吸引人且易于理解。 巴黎時(shí)裝周邀請(qǐng)函,白襯衫的N種打開(kāi)方式,浪漫氛圍拉滿! 生命與戰(zhàn)斗的 warrior 之歌,民主黨議員聽(tīng)特朗普國(guó)會(huì)演講后送醫(yī),凌晨在家離世 祝融號(hào)發(fā)現(xiàn)火星中低緯度曾有古代海洋,中國(guó)祝融號(hào)發(fā)現(xiàn)火星中低緯度曾有古代海洋 元?dú)怛T士風(fēng)之獵手屬性與技能加點(diǎn)技巧,《元?dú)怛T士前傳》風(fēng)暴刺客加點(diǎn)攻略 痔瘡真相小問(wèn)題還是大問(wèn)題,貧血、肛周感染與痔瘡難以治愈的危害 系統(tǒng)處理攝像頭數(shù)據(jù),透明底盤(pán)為什么能觀察車底?不是車底裝了攝像頭嗎? 重大突破·玄武巖研究,實(shí)證驗(yàn)證月球液態(tài)外核模型 嫦娥六號(hào)帶回月背樣品研究成果公布! 芯片性能與價(jià)格對(duì)比,小米SU7ultra智駕性能碾壓特斯拉720,算力差距達(dá)508