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主講嘉賓:陶勇 | 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、教授
日常生活中有哪些"毀眼"行為?讓我們一起來了解。
1. 長時間盯著屏幕或看書,且缺乏適當?shù)男菹ⅰ?/p>
這是一個非常不好的習慣。長時間近距離用眼會導致視疲勞、眼干、視力模糊,甚至引發(fā)近視傾向和干眼癥等眼疾。
2. 長時間盯著屏幕,眼與腦之間形成"信息空窗"。
眨眼是眼睛的"健康守護者",有助于淚液分泌和眼球的潤滑。但是,當我們聚精會神地看電腦、玩手機的時候,常常會明顯的減少眨眼動作,從而形成干眼、視疲勞。
3. 晚上睡覺前使用手機時,建議先將房間燈光調(diào)暗,避免強光刺激。
4. 手機屏幕的亮度與黑暗的臥室環(huán)境形成強烈對比,容易導致視疲勞。
5. 為了正確顯示屏幕內(nèi)容,眼睛會自動調(diào)節(jié)瞳孔,但這種調(diào)節(jié)異??赡軐е虑喙庋?。
6. 長時間平躺時,由于眼睛的調(diào)節(jié)能力受限,可能導致左右眼的近視度數(shù)不一致。
4.隨意使用網(wǎng)紅眼藥水。
根據(jù)專家提示,我們建議大家不要隨意使用網(wǎng)紅眼藥水。首先,眼藥水的使用要因癥而異,不能一概而論。其次,很多網(wǎng)紅眼藥水含有防腐劑,這種防腐劑可能會對眼睛產(chǎn)生潛在危害。長期使用可能導致視力模糊等問題。
除了上述問題,我們還發(fā)現(xiàn)很多人存在不良的用眼習慣。比如,一邊走路邊玩手機、一邊揉眼睛、長時間佩戴隱形眼鏡等。此外,很多女性卸妝不徹底,還有人不注意防曬,這些都是影響視力的不良習慣。
你有這些用眼習慣嗎?不妨自查一下,如果有,一定要及時調(diào)整。
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