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主講嘉賓:左小霞 副主任醫(yī)師,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 養(yǎng)生科
夏季防曬,飲食上需要注意哪些方面?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以適量攝入富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對皮膚修復(fù)是有幫助的。
不過,食用光敏性食物會增加皮膚被曬黑、曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)日光性皮炎。
引起日光性皮炎的主要原因包括:
1. 對光敏感的人群,也就是過敏-prone individuals。
2. 食用含有光敏感物質(zhì)的蔬菜,比如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。
3. 受到陽光直射。
當(dāng)然,我們并不是要完全避免食用這些食物,而是要注意食用時(shí)間的選擇。建議在吃完后避免外出曬太陽,最好在晚上食用。
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