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小編為大家?guī)砹艘粓鼍实尼t(yī)學科普講座。 主講嘉賓是首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生。本次講座圍繞如何科學合理地使用電子產(chǎn)品保護眼睛健康展開。
這次講座主要為大家介紹了四個實用的護眼小技巧：
1. **牢記"20-20-20"法則**
每隔20分鐘近距離用眼后，就應當遠眺20秒，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
2. **控制合理的線上學習時間**
建議控制線上學習時間，小學生每天不超過兩小時，每 session 不超過20分鐘；中學生每天不超過四小時，每 session 不超過30分鐘。
3. **盡可能地選擇大屏幕的電子產(chǎn)品**
能夠使用電視不用pad，能夠使用pad不用手機，選擇大屏幕設備更有利于保護視力。
4. **注意使用電子產(chǎn)品的距離**
投影儀與屏幕之間的距離應超過3米；電視與屏幕對角線長度的比值應達到4倍以上；電腦與屏幕的距離應保持在50厘米以上；手機與屏幕的距離應保持在30厘米以上。
在光線充足的柔和照明環(huán)境中進行學習。
盡量讓電子產(chǎn)品的屏幕亮度與周圍環(huán)境的亮度保持一致。
加強戶外活動。
每天保持2小時以上的陽光接觸。
這些護眼小妙招還記得嗎？居家時，我們既要關注疫情，也要關注健康。
往期回顧：
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