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主講人:左小霞 基層醫(yī)療機構(gòu)營養(yǎng)科主任醫(yī)師
夏季防曬時,飲食上需要注意哪些方面?
如果不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復。
但是,食用光敏感性食物會增加皮膚被曬黑或曬傷的風險,容易引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的因素包括:
1. 對食物過敏的人群。
2. 飲食中攝入了光敏感性食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜屬于此類。
3. 受日光照射。
雖然不主張完全避免這些食物,但建議在食用后避免外出曬太陽,或盡量在晚上食用。
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