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小編今天為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)精彩的線上科普直播,邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生,為我們分享了如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這次直播分為四個(gè)實(shí)用妙招,幫助大家科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)視力。
1. **記住"20-20-20"法則**:每使用電子產(chǎn)品20分鐘,就應(yīng)當(dāng)離開(kāi)屏幕20英尺(約6米),持續(xù)專(zhuān)注遠(yuǎn)眺20秒,讓眼睛得到充分休息。
2. **合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間**:小學(xué)生每天不超過(guò)兩個(gè)半小時(shí),每次不超過(guò)20分鐘;中學(xué)生每天不超過(guò)四個(gè)小時(shí),每次不超過(guò)30分鐘。
3. **選擇大尺寸屏幕設(shè)備**:能用電視不用平板,能用平板不用手機(jī),選擇屏幕越大越好。
4. **注意設(shè)備之間的距離**:
- 投影儀與屏幕保持至少3米距離;
- 電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上;
- 電腦與屏幕保持至少50厘米距離;
- 手機(jī)與屏幕保持至少30厘米距離。
這四個(gè)妙招簡(jiǎn)單實(shí)用,希望能幫助大家在日常生活中科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)好自己的視力健康。記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦!
在光線充足的、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。
電子產(chǎn)品的屏幕亮度,應(yīng)與周?chē)h(huán)境的亮度保持一致。
加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)。
每天保證2小時(shí)以上的陽(yáng)光照射。
這些護(hù)眼小妙招您都記住了嗎?居家生活時(shí),別忘了關(guān)注疫情,同時(shí)也要重視健康。
往期內(nèi)容:
陶勇醫(yī)生:這些日常傷害視力的行為,你可能也在不經(jīng)意間一直在做。
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