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主講嘉賓:左小霞博士,擔(dān)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬,飲食上要注意些什么?
如果不小心被曬傷了,可以適當(dāng)食用富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)會(huì)有幫助。
此外,食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬傷、曬黑的風(fēng)險(xiǎn),還可能引發(fā)日光性皮炎。
引起日光性皮炎通常與以下三種情況有關(guān):
1. 對(duì)光敏感的人群。
2. 食用了一些具有光敏性的食物,比如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接觸了強(qiáng)紫外線照射。
當(dāng)然,不是說大家就不可以食用這些食物,而是要注意選擇食用時(shí)間和方式。
往期內(nèi)容回顧:
各位大油田,夏季控油"小貼士"來咯!
為了美顏和減肥,單純靠吃水果是不夠的!
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