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主講嘉賓：左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科主任
吃進食鹽的多少，對容顏、肌膚有沒有影響？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。也就是說，每人每日的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康，還會影響到容顏。
從健康角度來看，過量食用食鹽容易導致多種疾病，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度來說，食鹽攝入過多會掠奪身體內(nèi)的水分，造成皮膚缺水，進而出現(xiàn)皮膚干燥、長皺紋等問題。同時，食鹽過多還會影響黑色素的代謝，導致皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性，也希望各位女性同胞帶動家人一起，養(yǎng)成控鹽習慣，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
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