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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
攝入食鹽量對(duì)容顏和肌膚的影響
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。這意味著每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅危害健康,還會(huì)影響容顏。
從健康角度來(lái)看,過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)看,攝入過(guò)多食鹽會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水,造成干燥和皺紋,同時(shí)還會(huì)干擾黑色素代謝。
希望每一位女性都能帶動(dòng)家人一起控鹽,每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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