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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 副主任醫(yī)師
更年期女性補充保健品需要注意些什么?
不建議選擇類似大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品作為補充。
補充維生素D有助于鈣的吸收。
補充維生素D后,鈣的吸收會更加有效。此外,維生素D具有抗炎作用,能預(yù)防心血管疾病,還有抗腫瘤的作用,能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
女性更年期時,由于激素水平下降,會導(dǎo)致鈣的流失增加,因此通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進行補鈣。
一是通過飲食來補充鈣。建議多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物。
二是可以考慮服用鈣劑。如果單純的飲食補充不足以達到所需的鈣量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進行補充。
更年期女性在選擇保健品時要量力而行。最好的“保健品”還是均衡健康的飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
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停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)"記不住",它們到底有啥區(qū)別?
更年期忍忍就好了?有這三種情況趕緊去看醫(yī)生!
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