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小編今天為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)精彩的線上科普直播，邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生，為我們分享了如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這次直播分為四個(gè)實(shí)用妙招，幫助大家科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品，保護(hù)視力。

1. **記住"20-20-20"法則**：每使用電子產(chǎn)品20分鐘，就應(yīng)當(dāng)離開(kāi)屏幕20英尺（約6米），持續(xù)專(zhuān)注遠(yuǎn)眺20秒，讓眼睛得到充分休息。

2. **合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間**：小學(xué)生每天不超過(guò)兩個(gè)半小時(shí)，每次不超過(guò)20分鐘；中學(xué)生每天不超過(guò)四個(gè)小時(shí)，每次不超過(guò)30分鐘。

3. **選擇大尺寸屏幕設(shè)備**：能用電視不用平板，能用平板不用手機(jī)，選擇屏幕越大越好。

4. **注意設(shè)備之間的距離**：

- 投影儀與屏幕保持至少3米距離；

- 電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上；

- 電腦與屏幕保持至少50厘米距離；

- 手機(jī)與屏幕保持至少30厘米距離。

這四個(gè)妙招簡(jiǎn)單實(shí)用，希望能幫助大家在日常生活中科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品，保護(hù)好自己的視力健康。記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦！

在光線充足的、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

電子產(chǎn)品的屏幕亮度，應(yīng)與周?chē)h(huán)境的亮度保持一致。

加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)。