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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,本質(zhì)上都是病態(tài)表現(xiàn)
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,這些都是許多女生夢(mèng)寐以求的身材,但很多女生為了追求這些理想身材,不惜花費(fèi)時(shí)間和金錢去刻意塑造,這種姿勢(shì)對(duì)身體的健康非常不利
天鵝頸
天鵝頸的標(biāo)準(zhǔn)是脖子保持長(zhǎng)且直,曲線優(yōu)美。脖子長(zhǎng)是正確的,曲線優(yōu)美更是可貴,但脖子保持直則會(huì)帶來嚴(yán)重的問題
一般人的頸椎結(jié)構(gòu)呈自然的“C”形曲線,這種結(jié)構(gòu)能夠有效承受頸部各個(gè)方向的壓力。而天鵝頸則是將原本自然的頸椎強(qiáng)行練直,這種做法會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致頸椎周圍肌肉失衡,產(chǎn)生持續(xù)的牽拉和緊張狀態(tài),從而引發(fā)頸肩疼痛;更嚴(yán)重的是,椎間盤突出壓迫神經(jīng)根,會(huì)出現(xiàn)胳膊和手的酸脹疼痛;或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)突的異常,刺激頸神經(jīng)后支,引發(fā)頭痛、頭暈;長(zhǎng)期下去,還會(huì)造成韌帶增生和鈣化。因此,不建議大家刻意追求天鵝頸
直角肩
直角肩指的是脖子和肩膀之間的角度為90度,即肩胛骨的傾斜度接近于零度,而大多數(shù)人的肩胛骨傾斜度大約在22度左右
盡管直角肩在拍照或展示時(shí)顯得更加性感,但這種姿態(tài)是一種病態(tài)的表現(xiàn),又被稱為肩胛骨下回旋綜合征。簡(jiǎn)單來說,就是肩胛骨處于不正確的位置上,才會(huì)產(chǎn)生這種異常的體態(tài)
直角肩不僅是一種不自然的姿勢(shì),更是一種需要糾正的健康問題,它反映了肩胛骨的錯(cuò)位,這種錯(cuò)位會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)部位出現(xiàn)不適,建議及時(shí)矯正
長(zhǎng)期的肩部肌肉過度前屈,可能導(dǎo)致斜方肌群的緊張和酸痛。除了肩部肌肉的過度前屈,直角肩姿態(tài)還可能引起翼狀肩胛的形成,從而壓迫神經(jīng),導(dǎo)致手臂疼痛、麻木、無力等癥狀,還可能引發(fā)肩峰撞擊,進(jìn)而發(fā)展為肩袖損傷、肩峰下滑囊炎等病癥。
隨著時(shí)代的變遷,人們的審美標(biāo)準(zhǔn)也在不斷演變。從前的肩部肌肉過度伸展(肩斜度大于20度)到現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)的直角肩,為了短暫的審美享受,忽視了身體的健康,這種轉(zhuǎn)變并不明智。
在解剖學(xué)中,蝴蝶骨也被稱為翼狀肩胛。這種特殊的肩部解剖結(jié)構(gòu)具有一定的美觀性,許多明星因此受到贊譽(yù)。然而,它是一種不健康的解剖結(jié)構(gòu)。
蝴蝶骨(翼狀肩胛)在醫(yī)學(xué)上并不被推薦,因?yàn)檫@種特殊的肩部結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致肩部肌肉的持續(xù)酸痛和無力。更嚴(yán)重的情況下,可能會(huì)導(dǎo)致手臂舉不過頭頂?shù)默F(xiàn)象,因此不建議進(jìn)行任何可能導(dǎo)致蝴蝶骨形成的訓(xùn)練。
專家提醒,任何追求不健康審美標(biāo)準(zhǔn)的行為都是不可取的。為了擁有長(zhǎng)久的健康與美麗的身體,我們應(yīng)該建立在健康基礎(chǔ)上的審美觀念。
所有的審美標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)以健康的解剖結(jié)構(gòu)和生理功能為基礎(chǔ)。只有這樣,才能真正實(shí)現(xiàn)健康的美麗。
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