精品久久久久精品三级无码,一区二区三区在线观看视频,高清女同学巨大乳在线

聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

北京3月3日電（記者王美華）今年3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣"驚蟄"，也標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí)，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以免傷肝。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達(dá)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居之道，要保證充足的睡眠，盡量不超過晚上11時(shí)睡覺，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，遵循"春捂"原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵，不要急于脫掉冬衣。

"中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對(duì)應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺。"肖瀟介紹，飲食方面，應(yīng)遵循減酸增甘的原則，因?yàn)樗崛敫?、甘入脾，減酸增甘才能達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。此時(shí)，建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可適當(dāng)多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤(rùn)燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬），以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化大，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，加上病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，通過肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

《夢(mèng)幻西游》林中曲BOSS挑戰(zhàn)全攻略，《夢(mèng)幻西游》林中曲boss機(jī)制打法攻略血腥角斗2 新，GORN 2官網(wǎng)地址在哪？奇門強(qiáng)化必看，《大江湖之蒼龍與白鳥》奇門提升方法傾聽的力量，王奕芝：“她”可以成為任何模樣海螺里的秘密，聽海的聲音， sea by your ear 鈔票清理師模擬器立即購買，鈔票清理工模擬器下載地址在哪里？Cash Cleaner Simulator游戲下載鏈接介紹航空巨匠，國航實(shí)現(xiàn)拉薩航線安全飛行60周年神秘的跳轉(zhuǎn)，刺客信條信仰之躍彩蛋位置在哪保健品與藥品的本質(zhì)區(qū)別，健康知識(shí)講座：失眠困擾，如何選擇助眠保健品？ AI初創(chuàng)企業(yè)的避雷手冊(cè)Manus的黑科技，Manus的爆雷時(shí)刻：從爆火到失敗的原因分析