- 深入解析,《重裝突擊》狼牙突擊車圖鑒
- 揭秘速遞,《重裝突擊》風(fēng)暴突擊車圖鑒
- 揭秘游戲攻略,《重裝突擊》重鎧突擊車圖鑒
- 深入探秘,《重裝突擊》游騎兵突擊車圖鑒
- 游戲攻略技巧揭秘,《重裝突擊》"星光"高爆火箭彈圖鑒
- 游戲技巧揭秘,《重裝突擊》"雷石"反裝甲導(dǎo)彈圖鑒
- 深入揭秘,《重裝突擊》"星光-2"高爆火箭彈圖鑒
- 深入解析,《重裝突擊》"極光"反裝甲導(dǎo)彈圖鑒
- 英雄聚焦 了解戰(zhàn)場(chǎng)巨擘,《傳說(shuō)對(duì)決》渥馬爾技能屬性圖鑒
- 深入探討,《重裝突擊》"海蛇"高爆火箭彈圖鑒
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
健康的體態(tài)是什么樣子的?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),保持軀干部中立,就是保持健康的體態(tài)。
軀干部中立,其實(shí)就是保持脊柱的正常位置。我們的脊柱有四個(gè)自然的彎曲,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中,頸椎、胸椎和腰椎的彎曲會(huì)受到后天姿勢(shì)、生活習(xí)慣等因素的影響,而尾椎的彎曲則是固定的,不會(huì)改變。
不論是站立、坐著、走路,我們都應(yīng)該保持軀干部中立,這樣身體的各個(gè)關(guān)節(jié)才能以最小的壓力狀態(tài)排列在一起。
體態(tài)可以從三個(gè)不同的角度來(lái)觀察:側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面看,如果將一條垂線從天花板掛下來(lái),讓這條線剛好穿過(guò)腳外踝的位置,那么體態(tài)正常的部位應(yīng)該依次是:垂線與膝蓋前1/3處相交、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果任何一部分偏離了這個(gè)位置,都說(shuō)明體態(tài)存在問(wèn)題。例如,骨盆前傾、骨盆后傾,以及膝關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展。
從正面看,想象一條垂直的直線穿過(guò)身體的中心。正常情況下,這條線會(huì)穿過(guò)額頭、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部位。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面看,可以發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期內(nèi)容:
這則標(biāo)題將"明星的完美身材是否真的讓人覺(jué)得'病態(tài)'?"這一問(wèn)題,以更富有思考性的語(yǔ)言呈現(xiàn),既保持了原意,又增強(qiáng)了表達(dá)的趣味性與深度。
輕松捕獲河邊生物尸體,怪物獵人荒野:清腐蟲(chóng)收集方法全解析 凱恩轉(zhuǎn)會(huì)NFL引發(fā)熱議,凱恩奪冠欲望強(qiáng),英格蘭奪冠希望大 11月2日摩爾莊園黑貓腳印位置大揭秘,《摩爾莊園》黑貓腳印11.2位置分享 挑戰(zhàn)混元道法必知戰(zhàn)斗技巧,《大江湖之蒼龍與白鳥(niǎo)》混元道長(zhǎng)打法攻略 開(kāi)局禁戰(zhàn)地球新生,《逆境重生》萌新開(kāi)局及獵捕恐龍指引 寶石系統(tǒng)的奧秘,《黑星勇者成名錄》寶石系統(tǒng)玩法詳解 每日副本陣容搭配,《小雞艦隊(duì)出擊》每日副本陣容搭配推薦 怪物獵人荒野探索世界奇妙冒險(xiǎn) 2025年3月5日至12日,怪物獵人荒野第一周活動(dòng)任務(wù)體驗(yàn)如何?攻略探秘! 星艦火箭回收故障任務(wù)計(jì)劃如何,美國(guó)太空探索技術(shù)公司計(jì)劃進(jìn)行"星艦"火箭第八次試飛,改寫(xiě)為:美國(guó)太空探索技術(shù)公司啟動(dòng)"星艦"火箭第8次測(cè)試 摩爾莊園11.1熒光腳印探索城堡愛(ài)心教堂湯米牧場(chǎng)入口及漿果大樹(shù)旁的秘密,《摩爾莊園》熒光腳印11.1位置分享