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本期文章將由陶勇主任醫(yī)師/教授主任醫(yī)師/教授首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科為大家?guī)韺I(yè)分享。讓我們一起來探索如何有效減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。

記住"20-20-20"法則，這是護(hù)眼的黃金法則。具體來說：

1. 每次近距離使用電子設(shè)備20分鐘，就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）的地方至少20秒。

2. 學(xué)生每天使用電子設(shè)備的時(shí)間應(yīng)控制在兩個(gè)半小時(shí)以內(nèi)，每次使用不超過二十分鐘。其中，小學(xué)生每天使用時(shí)長不超過兩小時(shí)，每 session 不超過二十分鐘；中學(xué)生每天使用不超過四個(gè)小時(shí)，每 session 不超過三十分鐘。

3. 盡量選擇大尺寸的屏幕設(shè)備，這樣可以減少對眼睛的疲勞感。具體建議如下：

- 投影儀與屏幕的距離應(yīng)超過三米；

- 電視與屏幕的距離應(yīng)達(dá)到屏幕對角線長度的四倍以上；

- 電腦與屏幕的距離應(yīng)保持在五十厘米以上；

- 手機(jī)與屏幕的距離應(yīng)保持在三十厘米以上。

記住這些小細(xì)節(jié)，讓護(hù)眼不再是難事。

5、選擇光線充足的柔和光源進(jìn)行學(xué)習(xí)。

建議將屏幕亮度調(diào)節(jié)至與環(huán)境光線相匹配。

6、加強(qiáng)戶外運(yùn)動。

每天保證2小時(shí)以上的陽光接觸。

這些護(hù)眼小妙招還記得嗎？居家生活別忘了關(guān)注疫情和健康問題。

往期精彩回顧：

陶勇醫(yī)生：這些日常毀眼行為，你可能每天都在做

游戲特色

【裝備名稱：龍息權(quán)杖（金色傳說）】【裝備類型：權(quán)杖/超凡武器/古龍武器】【裝備效率：施術(shù)效率提升35％，“火焰”傷害加成35％，“火焰”抗性穿透+35％】

【裝備賦加：神性屬性+85，感知屬性+97，抵抗屬性+32】【裝備要求：任意命途五重，神性屬性676+，體質(zhì)屬性124+，感知屬性255+，抵抗屬性187+】

【裝備特性一覽】【古龍之灼魂（武器特性/固有）：“龍息權(quán)杖”初始擁有2層“古龍殘魂”。當(dāng)持有者以“龍息權(quán)杖”進(jìn)行戰(zhàn)斗時(shí)，每消耗上限20％生命值、或消耗上限20％法力值時(shí)，疊加一層“古龍殘魂”，上限疊加6層。

“龍息權(quán)杖”每疊加一層“古龍殘魂”，裝備持有者造成的全屬性傷害提升10％，“火焰”屬性傷害額外提升10％，“火焰”抗性穿透額外提升10％?！?/p>

【古龍之兇息（主動技能/固有）：當(dāng)“古龍殘魂”疊加至3層及以上，可發(fā)動固有技能“古龍之兇息”——消耗1/2/3層“古龍殘魂”，對前方大范圍噴涌出蘊(yùn)藏龍吼之力的兇息之焰，造成30*30％/30*70％/30*150％法術(shù)攻擊+30*10％/30*25％/30*60％物理攻擊的“火焰”屬性傷害，并令受“古龍之兇息”影響范圍內(nèi)的所有目標(biāo)陷入移動力減緩的“震懾”狀態(tài)。】

【……】我嘞個(gè)……隨著瀏覽面板的進(jìn)度，羅修的眼中，蘊(yùn)藏興奮的光芒愈發(fā)熾烈?！獢?shù)數(shù)又值值二周目！.jpg作為和【龍炎魔劍】屬于同一系列的古龍武器，【龍息權(quán)杖】與【龍炎魔劍】只有一項(xiàng)固有技能存在顯著差別——“古龍之兇息”，那是向前方大范圍施以灼熱龍息的技能，而最高的30*150％法術(shù)攻擊+30*60％物理攻擊的總傷害量，甚至比【龍炎魔劍】的“古龍之噬斬”還要更高！而且“古龍之兇息”還附帶硬控效果——大范圍施加的“震懾”狀態(tài)，能讓“抵抗”屬性不高的敵人，完全動彈不得！至于【龍息權(quán)杖】最低要滿足的屬性值要求，羅修倒是全部滿足了。

現(xiàn)在，他終于歷經(jīng)辛苦得到了兩件“古龍秘藏”——得到了【龍炎魔劍】與【龍息權(quán)杖】，之后便只需要等待，等待“大古龍”奎?？怂宫F(xiàn)身的一刻。

彼時(shí)，令帝國軍陣蒙受重大損失的“奎?？怂怪疄?zāi)”，對自己便再無威脅。甚至到那個(gè)時(shí)候，自己還將得到一個(gè)、前所未有強(qiáng)大的戰(zhàn)力。

羅修心想著這些，他嘴角不禁上揚(yáng)起微妙的弧度。他于是心滿意足地關(guān)閉了面板，隨后從手環(huán)取出了“雙面人偶”給自己重新洗了趟點(diǎn)，讓自己能同時(shí)滿足【龍炎魔劍】、【龍息權(quán)杖】最低的屬性值要求。

之后，他便將兩件古龍秘藏與雙面人偶都收回手環(huán)，準(zhǔn)備前往“圣淵—伊索爾遺落王庭”之上。在踏上神圣遠(yuǎn)征之前，這就是最后一次前往“圣淵”，接引他可愛的玩家們了。

游戲亮點(diǎn)

那個(gè)廢物一樣的哥哥，還以為天上掉餡餅了呢，甚至偷偷把家里的別墅都給抵押了。而事實(shí)證明，持有一家價(jià)值數(shù)億的鋁業(yè)公司，不需要看懂公司的財(cái)報(bào)，徐申學(xué)幫她組建的公司新管理層把破產(chǎn)重組后的公司管理的非常好，營收有所增加，利潤也在增加。

現(xiàn)在，失去了大部分資產(chǎn)的家中父母還有那個(gè)窩囊廢一樣的哥哥，只能依靠著她的施舍才能勉強(qiáng)維持以往的生活水準(zhǔn)。

態(tài)度可好了！只是，宋凝媛后續(xù)就突然感到索然無味，看著謙卑的父母和哥哥也沒有了報(bào)復(fù)成功的痛快感覺。所以這幾個(gè)月里，她其實(shí)并不開心，有種人生失去了意義的茫然感。

直到上個(gè)月檢查出來懷孕了，她才覺得生命有了新的意義。宋凝媛用手撫摸著腹部，那里醞釀著一個(gè)新的生命，可以給自己帶來生活新色彩的生命。