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主講嘉賓:左小霞 衛(wèi)生部高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師/中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員/中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員/中國(guó)全民營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員/中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授
攝入食鹽的多少,對(duì)容顏、肌膚的影響究竟有多大呢?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的建議攝入量已從6克降至5克。這意味著,每人每天的食鹽攝入量不得超過(guò)5克。
從健康角度來(lái)看,攝入過(guò)多的食鹽不僅會(huì)危害我們的身體健康,還會(huì)影響容顏??茖W(xué)研究表明,過(guò)多的食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,從而使皮膚變得干燥,容易出現(xiàn)皺紋。
除了對(duì)健康的影響,食鹽過(guò)多還會(huì)干擾身體的色素代謝。女性朋友們,我們都知道,皮膚的健康離不開(kāi)足夠的膠原蛋白。而過(guò)多的食鹽會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的合成受到抑制,進(jìn)而影響皮膚的健康狀況。
因此,我們建議女性朋友們從今天開(kāi)始,一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每天攝入的食鹽量要少于5克,這樣才能讓我們的皮膚更加健康、美麗。
除了女性朋友們,也希望每一位男性朋友都能夠帶動(dòng)家人一起養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),從今天開(kāi)始,讓我們的身體和皮膚都更加健康、更加美麗。
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