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主講人：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?副主任醫(yī)師兼

更年期女性食補(bǔ)保健需謹(jǐn)慎

大豆植物雌激素類(lèi)似物、林蛙油等均不建議食用

更年期女性需要注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D

維生素D補(bǔ)充到位，對(duì)鈣的吸收將產(chǎn)生積極影響。此外，維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面具有顯著作用

女性更年期后，由于雌激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失明顯，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑結(jié)合的方式來(lái)補(bǔ)鈣

一是食補(bǔ)。在日常飲食中，建議多吃富含鈣質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，以達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果

二是鈣劑。如果單純的飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)仍無(wú)法達(dá)到所需劑量，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用鈣片

不建議更年期女性大量攝入保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最佳的"保健品"就是均衡的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)全面才是關(guān)鍵

往期精彩內(nèi)容回顧

打嗝、耳鳴？這些癥狀讓更年期女性"多變"起來(lái)

更年期女性真的會(huì)"多嘴"？別被誤解了！

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)，這些詞到底有什么區(qū)別？一起來(lái)了解一下

更年期不用忍忍就能過(guò)去？這三種情況建議及時(shí)就醫(yī)！

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游戲特色

“第四魂技：兩界分割?！瘪樄鹦请p手舞動(dòng)，濃厚的銀光從他手中涌出，將舞長(zhǎng)空一行人緊緊地包裹住。這個(gè)魂技的本質(zhì)是利用空間之力來(lái)分割戰(zhàn)場(chǎng)，使對(duì)手陷入孤立無(wú)援的境地。而此刻，駱桂星卻用它來(lái)保護(hù)自己和伙伴們，在眾人周?chē)纬闪艘粋€(gè)相對(duì)安全的空間屏障。

但那巨獸的攻擊實(shí)在是太強(qiáng)大了，駱桂星可以清晰地感覺(jué)到，自己的第四魂技僅僅只是阻攔了片刻，便被那些如利箭般的水箭洞穿。

“第六魂技：空間凝固。”駱桂星咬了咬牙，黑色的第六魂環(huán)閃爍起來(lái)，銀色的空間之力洶涌而出，強(qiáng)行將襲來(lái)的水珠在半空中凝固住。

那些原本高速飛行的水珠，在空間之力的作用下，瞬間靜止不動(dòng)，仿佛被鑲嵌在了空中。趁此機(jī)會(huì)，舞絲朵幾人也是各施手段，施展出自己的魂技，幫助駱桂星減輕壓力。一時(shí)間，各種光芒在半空中閃耀交織，與那巨獸的黑色光彩相互抗衡。

“淅瀝瀝！”隨著眾人的奮力抵抗，那些被凝固的水珠以及剩余的水滴從天空中紛紛落下，最后回歸到大海之中，濺起一朵朵小小的水花。

“呼～～”駱桂星微微喘著粗氣，臉色蒼白如紙。無(wú)論如何，他們總歸是擋下了這一波攻擊?！斑@東西到底是什么鬼？魂獸嗎？”駱桂星的目光緊緊地盯著前方的那座“小島”，心中暗自思忖。

那只巨獸在使用尾巴拍擊水面后，便沒(méi)有再發(fā)起攻擊，只是靜靜地注視著他們，那眼神中仿佛帶著一絲戲謔，仿佛在看一群微不足道的玩具。

“這么大的魂獸，不會(huì)是傳說(shuō)中的百萬(wàn)年魂獸吧！”其余幾人也都神色凝重，死死地盯著眼前這頭宛如噩夢(mèng)般的巨獸。

在魂獸的世界里，雖然體積龐大并不絕對(duì)等同于實(shí)力超群，但當(dāng)這體積達(dá)到如此駭人的程度，無(wú)疑是一種令人膽寒的強(qiáng)大象征。

眼前這頭巨獸，其體型竟堪比一座小型島嶼，如此巍峨的身軀，恐怕就是威力驚人的九級(jí)定裝魂導(dǎo)炮彈轟在它身上，也難以造成實(shí)質(zhì)性的傷害，頂多只能掀起些許微不足道的波瀾。

游戲亮點(diǎn)

幾乎是一瞬間，周?chē)鷰讞l街上，便有許多道身影似離弦之箭追了上去。有的穿梭于人群，有的飛馳于屋頂。更有一輛銀角麋鹿拉動(dòng)的金燦燦車(chē)架，狂奔于街道上，截殺而去。

李唯一早就和棺前輩商量好，等趙知拙恢復(fù)八泉修為，便送趙勐、蔡羽彤等人去九黎族學(xué)。只有這樣，他才可以安心前往蒼王墓，走另一條更快成為神隱人的路。

接下來(lái)的一段時(shí)間，李唯一每天只修煉“太乙開(kāi)?！边@一招，尋找對(duì)戰(zhàn)姚正昇時(shí)那股仿佛能一劍劈開(kāi)大海的豪邁氣勢(shì)。

罐師父說(shuō)，那就是“天道法合”。李唯一每天演練數(shù)百劍。每一劍都是全力以赴，體能和法力皆消耗到極致才停下。一遍遍嘗試，一點(diǎn)點(diǎn)感悟。

游戲玩法

老道人消失不見(jiàn)。一碗七分滿(mǎn)的清水，安靜擱在衛(wèi)安惠面前小茶幾上。老道人像從沒(méi)來(lái)過(guò)一樣。只留下一道漸漸遠(yuǎn)離的余音：

“度人無(wú)量天尊，謝郡主好意，這碗水不能喝，容易落緣，緣不可輕結(jié)?！薄咎蠢刹灰黄鸹厝?，順道取佛珠】

趙清秀沒(méi)問(wèn)歐陽(yáng)戎為什么要取那串佛珠，她提議一句。歐陽(yáng)戎一臉認(rèn)真的搖頭：“我得去找潯陽(yáng)王一家和小師妹，那道令人顯形的真音，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)該不會(huì)再奏，他們知道我在等【文皇帝】劍訣，也算是一件好事，我去找人，就不會(huì)暴露潯陽(yáng)王行蹤了?！?/p>