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主講人：陶勇博士/教授首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科醫(yī)生

日常用眼小貼士：

1. 長時間近距離用眼，要定時休息

2. 看手機電腦時要保持每15-20分鐘眨眼

3. 睡前不要玩手機

詳細講解：

1. 長時間近距離用眼，不休息是不好的習慣，會導致眼疲勞、酸脹、干澀、視力下降，甚至引發(fā)近視、干眼癥等問題

2. 眼睛眨眼是一個保護性動作，能促進淚液分泌，幫助眼睛保持濕潤。但如果我們聚精會神地看電腦、玩手機，往往會導致眨眼減少，從而形成干眼、眼疲勞

3. 關燈玩手機時，屏幕亮度與室內外光對比過大，容易導致眼睛疲勞。而且，為了看清屏幕，眼睛會擴大瞳孔，這可能增加青光眼的風險

4. 躺著玩手機還可能造成雙眼近視度數(shù)不一

4、隨意亂用眼藥水。

對于一些喜歡網購的年輕人來說，他們往往會在眼睛出現(xiàn)不適時，就立刻購買網紅品牌的眼藥水進行使用。這種做法雖然常見，但卻存在諸多隱患。

不良的用眼習慣還有很多，比如喜歡邊走路邊玩手機、喜歡暴力地揉眼睛、每天佩戴隱形眼鏡超過八個小時、女孩子卸眼妝時不夠徹底、還有在艷陽天出門時卻忘記給眼睛做防曬等等。

如果您也存在這些不良的用眼習慣，建議及時調整，以免對眼睛造成傷害。

往期內容：

陶勇醫(yī)生：居家上網課牢記12個護眼數(shù)字

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