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小編:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季如何防曬,飲食上需要注意些什么?
夏季曬傷后,可以選擇吃一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進皮膚修復(fù)。
值得注意的是,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險,從而引發(fā)日光性皮炎。
造成日光性皮炎的主要原因有以下三點:
1. 對光過敏的人群
2. 食用含有光敏性成分的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜
3. 受日光照射
當(dāng)然,這并不意味著大家不能食用這些食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r間內(nèi)食用。最佳原則是,食用后避免外出曬太陽,或選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容:
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