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如何定義優(yōu)美的體態(tài)？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，軀干中立，就是健康的，好看的。軀干中立，就是脊柱的中立。脊柱有四個(gè)生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度，會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因發(fā)生改變，而尾椎曲度不會(huì)改變。
人體結(jié)構(gòu)的最佳狀態(tài)是：無(wú)論是在站立、坐姿還是行走時(shí)，都應(yīng)保持軀干的中立。這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力分布是最為均勻的，可以有效減少肌肉疲勞，提高整體運(yùn)動(dòng)效率。
從三個(gè)不同的視角來(lái)看人體的體態(tài)：
1. 側(cè)面：當(dāng)一個(gè)天花板掛一個(gè)垂線，讓線穿過(guò)腳一側(cè)的外踝。體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的人，線會(huì)穿過(guò)膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何偏離，都說(shuō)明體態(tài)存在問(wèn)題，比如骨盆前傾、骨盆后傾、膝蓋過(guò)伸等。
2. 正面：想象身體正中間有一根豎線。正常狀態(tài)下，豎線會(huì)經(jīng)過(guò)眉心、鼻尖、肚臍及會(huì)陰處。常見的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。
3. 背面：從背面看，主要可以發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等體態(tài)問(wèn)題。
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