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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
失眠該如何治療?單純依賴藥物是否足夠?
良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。比如晚上玩手機(jī)、刷手機(jī)等行為會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
即使無法改掉睡前拖延的習(xí)慣,也可以通過設(shè)定鬧鐘來幫助調(diào)整作息。
長(zhǎng)期失眠往往與不良生活習(xí)慣密切相關(guān),調(diào)整生活習(xí)慣是改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。
往期文章回顧
失眠者該如何選擇適合的助眠產(chǎn)品?
長(zhǎng)期失眠與抑郁癥、焦慮癥有著密切關(guān)聯(lián),二者之間存在顯著的正相關(guān)性。
盡管熬夜現(xiàn)象普遍存在,但不同年齡段的人群在恢復(fù)能力上存在顯著差異,年輕人和老年人在熬夜后恢復(fù)能力上有何不同?
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