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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性應該注意哪些保健品比較合適?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產品,一般也不建議服用。
更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補充到位后,對鈣的吸收會起到積極作用。此外,維生素D在抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等方面也有顯著作用。
女性進入更年期后,由于激素水平下降,導致鈣流失較為嚴重,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
補鈣的方式主要有兩種:飲食補鈣和藥物補鈣。
一是飲食補鈣。在日常飲食中,可以適量增加鈣含量高的食物攝入,如瘦肉、蛋類、奶類等,以達到補鈣效果。
二是藥物補鈣。如果單純的飲食攝入無法滿足補鈣需求,可在醫(yī)生指導下服用鈣片進行補充。
更年期女性應該避免過度依賴保健品或營養(yǎng)品,均衡的飲食才是健康的關鍵。
打嗝、耳鳴?更年期女性這些癥狀讓人“眼花繚亂”
更年期的女人都特別“任性”?誤解!
停經、閉經、絕經?這三種狀況你分得清嗎?
更年期別以為忍忍就能完事?這三種情況該出手就出手!
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