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專家：陶勇北京市 prominent眼科主任醫(yī)師/教授

日常用眼有哪些需要注意的地方？

1. 長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或看書(shū)，且缺乏休息時(shí)間

這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或看書(shū)，且缺乏休息時(shí)間，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹、干澀、視力下降，甚至引發(fā)近視、干眼癥等多種眼部問(wèn)題。

2. 長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)眨眼頻率降低

其實(shí)，眨眼是一個(gè)眼睛的自我保護(hù)機(jī)制，能夠促進(jìn)淚液分泌并潤(rùn)滑眼球。然而，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌囟⒅娔X或手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼頻率會(huì)明顯降低，容易導(dǎo)致干眼癥和眼疲勞。

3. 晚上玩手機(jī)時(shí)，屏幕亮度與臥室光線存在較大差異

晚上玩手機(jī)時(shí)，屏幕亮度與臥室光線存在較大差異，這會(huì)增加眼睛疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)時(shí)間看屏幕可能會(huì)導(dǎo)致瞳孔擴(kuò)張，增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 躺著看手機(jī)可能引發(fā)眼疲勞

躺著看手機(jī)不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還可能引發(fā)兩個(gè)眼睛近視度數(shù)不均的情況。

4、濫用眼藥水。

近年來(lái)，一些人會(huì)自行購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅眼藥水，看到眼部不適就立即使用，這種做法并不妥當(dāng)。首先，眼藥水并非萬(wàn)能藥，不能一概而論；其次，很多眼藥水含有防腐成分，長(zhǎng)期使用可能對(duì)眼睛造成傷害。

除了上述問(wèn)題，還有許多不良用眼習(xí)慣值得注意。例如，路上玩手機(jī)、喜歡暴力揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過(guò)8小時(shí)、卸妝不徹底、 summertime外出不注意眼部防曬等等。

您有這些不良用眼習(xí)慣嗎？有的話，一定要及時(shí)調(diào)整。

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