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主講醫(yī)生:陳蓉,北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任醫(yī)師
更年期女性在選擇保健品時需要注意什么?
這些產(chǎn)品都不建議服用:大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議服用。
補充維生素D是必要的:更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D的作用:補充維生素D有利于鈣的吸收。此外,維生素D還有抗炎作用、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面功效。
補鈣知識:女性更年期后,由于體內(nèi)雌激素水平下降,導致鈣離子丟失增加,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補充鈣質(zhì)。
補鈣方法:一是飲食補鈣。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣,有助于鈣的攝入和吸收。
二是鈣劑補充:如果單純靠飲食難以達到補鈣需求,可在醫(yī)生指導下服用鈣片。
更年期保健品建議:更年期女性不宜大量服用保健品或營養(yǎng)補充品。最好的"保健品"是均衡的飲食,營養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。
往期回顧:往期內(nèi)容回顧
女性更年期可能會出現(xiàn)呃呃、耳鳴癥狀等多樣的表現(xiàn)
更年期的女人都像" GMT"一樣,別誤解了她們的情緒
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)到底有什么區(qū)別?分不清就糟糕了
更年期不用太擔心,忍忍就好啦!這三種情況一定要及時就醫(yī)
?;鹫勁腥〉眠M展,特朗普與澤連斯基因礦產(chǎn)協(xié)議爭吵告吹,未能達成協(xié)議這個標題保持了原意,同時簡化了內(nèi)容:1. 去掉了"爆發(fā)激烈爭吵",用"爭吵告吹"更簡潔2. 去掉了"未簽署礦產(chǎn)協(xié)議",用"未能達成協(xié)議"更直接3. 保留了關(guān)鍵要素:人物、事件、結(jié)果4. 保持了口語化表達,同時更具吸引力如果你需要更簡短的標題,可以進一步縮短為:特朗普與澤連斯基因礦產(chǎn)協(xié)議爭吵告吹或者:特朗普與澤連斯基因礦產(chǎn)協(xié)議爭吵告吹結(jié)束 春日打卡白襯衫的溫柔,白襯衫,你會穿嗎? 華盛頓大酒店杰佛遜貿(mào)易中心司法廣場警察局,《全境封鎖2》奇特沖鋒槍獲取攻略 護甲+抗性+攻擊 | 麥角角色解析,《霧境序列》麥角角色介紹一覽 瓜迪奧拉評價曼城0-1負于諾丁漢森林,教練組:球員專注度高,仍有機會晉級歐冠 3.9調(diào)研數(shù)據(jù)185家上市公司接受機構(gòu)調(diào)研關(guān)注點變化明顯特別是機械設備電子和基礎(chǔ)化工行業(yè)最受關(guān)注,AI智能體產(chǎn)品具備智能導學功能,相關(guān)股票概念股表現(xiàn)強勁,預計本周將受到機構(gòu)關(guān)注。 B級機甲獲取攻略,《星球重啟》B級機甲獲得方法介紹 加拿大政壇新人3月9日就任自由黨總理馬克·卡尼,加拿大人當總理:如何處理中美、特朗普關(guān)系? 月虹技能解析治療效果大升級,《霧境序列》月虹角色介紹一覽 2023 XC90 | 空間與動力雙升級 | 福利活動不容錯過,沃爾沃XC90:終身無憂服務,養(yǎng)車輕松無壓力