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主講嘉賓為左小霞,來(lái)自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科的主任。
原來(lái)攝入過(guò)多食鹽會(huì)對(duì)容顏、肌膚產(chǎn)生影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量已從6克降至5克。這意味著每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
過(guò)量攝入食鹽不僅危害健康,還會(huì)影響容顏。具體來(lái)說(shuō),攝入過(guò)多食鹽會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害呢?
從健康角度分析,過(guò)量攝入食鹽可能導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)看,過(guò)多食鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,皮膚出現(xiàn)缺水現(xiàn)象,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增多等問(wèn)題。此外,食鹽的攝入還會(huì)干擾色素代謝,使皮膚中的黑色素含量增加,使皮膚更容易出現(xiàn)黑色素沉著。
不論是女性還是男性,都希望女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起控制食鹽攝入,建議每人每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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