亚洲国产日韩欧美精品精品,娇小BBW搡BBBB搡BBBB∨

聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

主講嘉賓：左小霞嘉定區(qū)中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任

對(duì)于女性而言，"減肥減脂"一直是永恒的話題。到了炎炎夏日，很多人就開始盯上了甜品，認(rèn)為甜品水分多、熱量低，甚至用甜品替代正餐，想要通過這種方式來達(dá)到美顏、減脂塑形的目的。

甜品替代正餐，真能美顏又減脂塑形嗎？

偶爾一餐用甜品來替代是可以的，但不推薦長(zhǎng)期用甜品替代正餐。

甜品含糖量高

甜品中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，糖分含量很高，攝入過多會(huì)加速皮膚的衰老問題，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

甜品中的營(yíng)養(yǎng)成分單一

甜品中缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（比如維生素A、維生素D、維生素E）和鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。

例如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素，但含量低、吸收率低，并不是補(bǔ)鐵的好食材。

對(duì)于女性來說，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素有諸多好處，比如提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤），還能保持女性的第二性征，讓女性更有女人味兒。

膳食失衡容易引發(fā)隱性饑餓。隱性饑餓，是指人體因營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和微量元素，同時(shí)又存在其他營(yíng)養(yǎng)素過量攝入，從而產(chǎn)生隱藏性營(yíng)養(yǎng)需求的饑餓狀態(tài)。這一現(xiàn)象與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題相關(guān)聯(lián)。

總之，減肥成功需要注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性，建議在減肥期間適當(dāng)攝入低熱量食物，如雜糧、魚類、豆制品等，同時(shí)可以適量食用水果，但選擇低糖分水果。

往期回顧：

大油田們，你們要的夏季控油肌膚"飲食調(diào)理"來啦！

貓的末日生存指南，年度最沒人性的電影，好治愈！鴻蒙生態(tài)新突破，余承東：首款原生鴻蒙正式版手機(jī)將發(fā)布突破物理打擊卡呂冬之子的力量卡呂冬之子的打擊物理打擊之王絕區(qū)打擊物理打擊專家擊破物理攻擊絕區(qū)之子的打擊力量打擊大師絕區(qū)打擊之王，《絕區(qū)零》波可娜技能介紹武器切換，怪物獵人荒野盾斧使用方法特朗普決定暫停烏克蘭軍事援助行動(dòng)，歐洲加強(qiáng)國(guó)防，烏方承諾礦產(chǎn)協(xié)議，美暫停對(duì)烏軍援引西方反應(yīng) 新，City Car Driving 2游戲下載地址介紹經(jīng)典足球回憶殺，玩despelote游戲推薦：哪里好玩？（這個(gè)標(biāo)題保留了原意，同時(shí)進(jìn)行了簡(jiǎn)化和同義詞替換，使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔明了。） 2月中國(guó)股市投資者瘋狂，韓股狂熱買家：高盛等投資A股 large cap companies 航空領(lǐng)軍人物，趙春玲：創(chuàng)新與實(shí)干澆灌大飛機(jī)之花隱藏在過場(chǎng)動(dòng)畫中的秘密，雙影奇境水兵月彩蛋位置解析