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“當(dāng)她們意識(shí)到她們”，

COSMO三八婦女節(jié)特別專題。

李靜

55歲，自1993年起擔(dān)任主持人，

主要作品：《超級(jí)訪問》《非常靜距離》

《美麗俏佳人》《聽你這么說》。

李靜從未想過自己會(huì)退休。

過去一年，她持續(xù)忙碌且快樂著——健身、飲食管理、旅行、裝修、主持節(jié)目、拍攝紀(jì)錄片，從微小的細(xì)節(jié)如潭柘寺的古銀杏樹開始，她從未落下。

她也曾想過放慢腳步。她嘗試降低工作頻率、在小區(qū)樓下散步，追求生活簡單，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“閑散的生活，反而讓我無所適從”。于是她繼續(xù)忙起來。最近，她購買了近百本飲食營養(yǎng)書籍，如饑似渴地研究，以充實(shí)自己的健康專業(yè)知識(shí)。

在此，李靜開心地笑了，她說：“你看，我像退休的樣子嗎？我的大腦每天都在迸發(fā)出靈光，就像螢火蟲一樣不停地閃爍。如果我什么都不做，我就會(huì)枯萎——不行，我需要?jiǎng)?chuàng)作和綻放?！?/p>

過去一年，李靜通過拍攝紀(jì)錄片《看不見的更年期》，探索了一個(gè)備受忽視的生命階段。通過創(chuàng)作視頻作品，她希望能夠引起更多人的關(guān)注，讓這一生理現(xiàn)象不再是隱秘的存在。

這個(gè)紀(jì)錄片的靈感源自李靜個(gè)人的更年期經(jīng)歷。在50多歲之際，她體驗(yàn)到更年期帶來的身體和心理挑戰(zhàn)。通過與母親的交流，她意識(shí)到許多女性在這一階段面臨類似的困擾。這種經(jīng)歷促使她思考更年期認(rèn)知的局限性，以及女性自身了解的不足。她聯(lián)系了幾位國內(nèi)權(quán)威專家，參與紀(jì)錄片的制作。

在制作過程中，李靜特別倡導(dǎo)觀眾進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢測，并推薦閱讀相關(guān)書籍。她聯(lián)系了希拉博士，邀請她參與紀(jì)錄片的采訪。希拉博士表示非常高興，兩位女性在經(jīng)歷中相互交流，如同書中所述："更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。"

在討論紀(jì)錄片創(chuàng)作時(shí)，李靜強(qiáng)調(diào)了更年期認(rèn)知的重要性，特別是黃金治療期和癥狀的可治療性。她分享了自己調(diào)整飲食和關(guān)注情緒的方法，并表示未來十年將是她生命中最富有創(chuàng)造力的時(shí)期。

與以往的節(jié)目不同，這部紀(jì)錄片將分為五集，每集約十分鐘，并通過短視頻平臺(tái)發(fā)布，以擴(kuò)大影響力。李靜表示，她懷念過去的電視時(shí)代，但更積極擁抱當(dāng)下，作為媒體人的直覺和必要性。

在每檔節(jié)目錄制前，李靜都會(huì)反復(fù)確認(rèn)臺(tái)本。

此外，李靜還面臨另一個(gè)重要課題，即面對(duì)當(dāng)下的困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜于2024年推出了兩個(gè)新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。她轉(zhuǎn)向了更深入的內(nèi)心探索，邀請了來自不熟悉領(lǐng)域的嘉賓，以類紀(jì)錄片的探訪方式展開。

探訪過程成為了解開內(nèi)心謎題的過程。在《聽你這么說》首期中，李靜邀請了音樂家朱哲琴，引發(fā)了一次深刻的思考："你敢自主掌控自己的人生嗎？"

通過這些內(nèi)容的改寫，李靜不僅保持了原意，還通過同義詞替換和語序調(diào)整，使文章更具吸引力和可讀性。

李靜的訪談節(jié)目《在路上》是她的訪談節(jié)目形式 ?

在過去的20余年里，李靜始終致力于制作高質(zhì)量的訪談節(jié)目，傾注了大量時(shí)間和精力。她的演播室是除了家以外她最熟悉的地方，她每周都要從東四環(huán)走到南四環(huán)，登上那條很長而陡峭的臺(tái)階，進(jìn)入演播室進(jìn)行錄像。有一天，她突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)非常熟悉這條臺(tái)階，閉著眼睛都可以走通。她心想，人生不是一直在走臺(tái)階，而是在不斷地追尋和發(fā)現(xiàn)。這讓她想起了她最初離開電視臺(tái)，走向訪談節(jié)目創(chuàng)作道路時(shí)的思考：“我想讓別人知道我的名字，李靜。”這個(gè)名字迅速傳遍全國，從2000年制作的《超級(jí)訪問》，到2009年開播的《非常靜距離》，前者開啟了訪談節(jié)目的啟蒙之路，后者則承載了一代人的歡樂和記憶。

李靜離開演播室，走向現(xiàn)實(shí)場景的制作方式，展現(xiàn)了一個(gè)關(guān)于時(shí)間與自我呈現(xiàn)的故事。她提出要與每個(gè)嘉賓相處兩三天甚至更多的時(shí)間，這正是人文對(duì)話中最可貴和真實(shí)的地方。她帶領(lǐng)嘉賓回到老家河南延津，記錄話劇《一日三秋》的排練過程，在餐館里品嘗他們最愛的羊肉燴面、胡辣湯和火燒；與老朋友任泉在街頭相擁、流淚；與正在抗癌的葉檀共進(jìn)早餐，談?wù)撋硇牡男迯?fù)與病恥感。葉檀說：“除了生死，都是擦傷?！?/p>

在節(jié)目第十期，李靜探訪了老朋友大鵬。她在大鵬身上感受到了一種共鳴：“我認(rèn)識(shí)他的時(shí)候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。因?yàn)槲以跊]開始做節(jié)目前，也是這樣的。”多年后，兩人重逢，仿佛火炬匯聚。

在《聽你這么說》的最后一期，李靜對(duì)金惟純說：“我開始尋找新的意義和快樂，沉迷過去只會(huì)讓它變成一種懲罰。”

金惟純曾總結(jié)人生的本質(zhì)：“人生只有一件事，活好。”這其中又有三種境界：“心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境?！币_(dá)到內(nèi)心的平靜與幸福，必須修心，觀照自我，活好。

李靜正活得很美好。

李靜形容自己是個(gè)很幸運(yùn)的人，“就像開了掛一樣”。她從張家口到北京電視臺(tái)，再到中央電視臺(tái)，隨后創(chuàng)辦了自己的節(jié)目和公司。許多電視臺(tái)主動(dòng)找到她，希望能合作制作她的節(jié)目。在身邊的人看來，她是個(gè)特別有意思的人，生活中的她比電視上還要活潑有趣。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請熟悉的同學(xué)作為嘉賓，談?wù)撟约豪_的情感關(guān)系或婚姻狀態(tài)，以及一些當(dāng)下仍然重要的議題。李靜的媽媽曾表示：“不可能有這樣的電視節(jié)目。”播出后，這檔節(jié)目像投入了一顆炸彈，讓人們開始正視生活中最重要的家庭情感關(guān)系，并讓女性走到了聚焦的前沿。

放在今天看，很多人覺得李靜的思維太超前了。她在電視時(shí)代，是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度，即使在20多年后，依然具有極高的話題性和社會(huì)意義。在一個(gè)意識(shí)尚未完全打開的時(shí)代制作這樣的節(jié)目，就像在懸崖邊行走，欣賞無人見過的風(fēng)景，李靜說：“我從小就喜歡冒險(xiǎn)家的故事?！?/p>

李靜對(duì)自己做節(jié)目的思維策略做了總結(jié)："一是我采用笨拙的方式研究內(nèi)容，初期制作《超級(jí)訪問》時(shí)，我們團(tuán)隊(duì)不得不睡在辦公室的地上；二是堅(jiān)持，要做打不死的小強(qiáng)。"她的方法論是集大成者。在創(chuàng)作《美麗俏佳人》時(shí)，她會(huì)在機(jī)場收集所有時(shí)尚雜志的內(nèi)頁，記錄下對(duì)節(jié)目選題有價(jià)值的片段；在免稅店里仔細(xì)嗅覺每款香水，甚至偶爾會(huì)因過量嗅覺刺激而出現(xiàn)輕微的不適反應(yīng)；她會(huì)關(guān)注市面上所有品牌推出的新妝品，力求試完所有產(chǎn)品。在節(jié)目制作的16年間，她始終堅(jiān)持不懈。

《美麗俏佳人》即將上線時(shí)，三位男性審稿人對(duì)節(jié)目提出質(zhì)疑："為什么要在一個(gè)人的眉毛上花費(fèi)15分鐘？這個(gè)節(jié)目真的有必要嗎？"李靜堅(jiān)持自己的初心，她想通過節(jié)目向觀眾展示如何發(fā)現(xiàn)多樣化的自我，她說："試一個(gè)月沒問題，節(jié)目制作費(fèi)用我們包了，不會(huì)對(duì)觀眾造成任何損失。"節(jié)目上線后獲得了廣泛好評(píng)，成為眾多女性的美麗導(dǎo)師和生活指南，全國觀眾都在觀看和模仿。

李靜在工作和生活中的積極心態(tài)不僅體現(xiàn)在節(jié)目中，也體現(xiàn)在她與女兒黃沐爾的相處中。與女兒的關(guān)系就像她與母親的關(guān)系，充滿了無話不談的親密感。她的語氣中流露出對(duì)母親的崇拜之情，提到母親是全國勞模、速算冠軍，工作上非常勤奮，也關(guān)心維護(hù)整個(gè)家庭的和諧。她表示，今天的女性最好就是這樣的樣子。她回顧自己的成長經(jīng)歷時(shí)提到，自己在一個(gè)健康、充滿愛的環(huán)境中長大。母親總是給予她積極的鼓勵(lì)和支持，每當(dāng)有人批評(píng)她時(shí)，母親會(huì)說："不用理他，他不懂。"即使這個(gè)人是班主任。

在之后的生活里，母親始終如一地支持李靜，"我媽媽幫我把女兒教得特別好，很有規(guī)矩，從不溺愛孩子"。黃沐爾在姥姥過生日時(shí)，拍攝了一個(gè)短片，記錄了家里的美好時(shí)光："姥姥的愛特別多，撒在生活的每個(gè)角落。"母女三人彼此關(guān)愛、相互照應(yīng)，是三對(duì)母女，也是三對(duì)朋友。

李靜向朋友們推薦了《我的天才女友》這部劇，"這部劇讓我前段時(shí)間去了意大利，那不勒斯就像張家口一樣，其實(shí)也是一個(gè)小城市。兩個(gè)女孩在這里成長和蛻變，女人之間的友誼永遠(yuǎn)是那么奇妙而美好。"

"當(dāng)她們聽見她們"三八婦女節(jié)專題：

原文刊載于《時(shí)尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺：卞玉清

攝影：謝天

文案：王蘿

造型設(shè)計(jì)：Fred蘇

造型執(zhí)行：鹽先生

妝發(fā)設(shè)計(jì)：張敬壹

助理編輯：丁嘉琳

視覺設(shè)計(jì)：閆碩偉

場地合作：北京三里屯CHAO

新媒體運(yùn)營：蘭昕雨

新媒體美編：姜黑勒久

排版設(shè)計(jì)：Yuri、Julia