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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性在選擇保健品時(shí)需要注意哪些方面?
這些產(chǎn)品不建議作為替代選項(xiàng)。
補(bǔ)充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。
維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收,還具有多種健康益處,如抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等。
鈣的補(bǔ)充方式主要包括飲食和鈣劑兩個(gè)方面。
飲食方面,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣,是補(bǔ)充鈣的良好選擇。
對(duì)于飲食攝入不足的情況,醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣片是安全且有效的選擇。
建議以均衡的飲食和適量的鈣劑攝入為主,避免依賴過多保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴等癥狀,盤點(diǎn)更年期女性"五花八門"的癥狀
更年期的女人都不順其自然?誤解!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清,它們有什么區(qū)別?
更年期忍忍就好了?這三種情況一定要去看醫(yī)生!
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