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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
優(yōu)美的體態(tài)是什么樣的?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),軀干部中立,就是健康的,好看的。
軀干部中立,就是脊柱的正常狀態(tài)。脊柱有四個(gè)生理曲度,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度,會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因改變,而尾椎曲度不會(huì)。
不論是站著、坐著、走著,我們都應(yīng)該保持軀干部的中立狀態(tài),這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力最小,整體結(jié)構(gòu)最穩(wěn)定。
體態(tài)可以從三個(gè)不同的角度進(jìn)行觀察:側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板掛一個(gè)鉛垂線,讓線穿過(guò)腳一側(cè)的外踝。體態(tài)好的人,線會(huì)穿過(guò)你的膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何的偏離,都說(shuō)明體態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題,比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。
從正面看體態(tài)。想象身體正中間有一根豎線。正常狀態(tài)下,豎線會(huì)經(jīng)過(guò)眉心、鼻尖、肚臍及會(huì)陰處。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。
從背面看體態(tài)。從后面看,能發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題主要有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等。
往期內(nèi)容:
明星的完美身材,反而是這樣一種特殊的"病態(tài)"。
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