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更年期女性應(yīng)該注意哪些保健品比較合適?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品,一般也不建議服用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)充到位后,對(duì)鈣的吸收會(huì)起到積極作用。此外,維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面也有顯著作用。
女性進(jìn)入更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失較為嚴(yán)重,通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣的方式主要有兩種:飲食補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣。
一是飲食補(bǔ)鈣。在日常飲食中,可以適量增加鈣含量高的食物攝入,如瘦肉、蛋類、奶類等,以達(dá)到補(bǔ)鈣效果。
二是藥物補(bǔ)鈣。如果單純的飲食攝入無(wú)法滿足補(bǔ)鈣需求,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
更年期女性應(yīng)該避免過(guò)度依賴保健品或營(yíng)養(yǎng)品,均衡的飲食才是健康的關(guān)鍵。
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