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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性,補充保健品是否科學?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議食用。
更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補好了,有利于鈣的吸收。此外,維生素D有抗炎癥、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)整免疫等諸多作用。
女性進入更年期后,由于激素水平下降,導致鈣流失嚴重,一般通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
一是食補。在日常飲食中,可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如瘦肉、蛋類、奶類等,都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果飲食補鈣并不能達到補鈣所需要的量,還應該在醫(yī)生的指導下補充鈣片。
不建議更年期女性吃太多的保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是一日三餐,均衡飲食、營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期回顧
更年期女性的"五花八門"癥狀:打嗝、耳鳴?
更年期女性并非"特別作":誤解!其實她們難以捉摸。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng):這三者有何區(qū)別?
更年期忍忍或許可以:這三種情況請立即就醫(yī)!
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