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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
失眠該如何治療?單純依賴藥物是否足夠?
良好的睡眠習慣同樣不可或缺。比如晚上玩手機、刷手機等行為會影響睡眠質量。
即使無法改掉睡前拖延的習慣,也可以通過設定鬧鐘來幫助調整作息。
長期失眠往往與不良生活習慣密切相關,調整生活習慣是改善睡眠質量的關鍵。
往期文章回顧
失眠者該如何選擇適合的助眠產品?
長期失眠與抑郁癥、焦慮癥有著密切關聯(lián),二者之間存在顯著的正相關性。
盡管熬夜現(xiàn)象普遍存在,但不同年齡段的人群在恢復能力上存在顯著差異,年輕人和老年人在熬夜后恢復能力上有何不同?
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