- 玩家實用指南,《皇帝成長計劃2》皇子躁郁值怎么減少
- 新手必看攻略,《皇帝成長計劃2》怎么給皇子換老師
- 快速掌握,《一小時人生》土窖制作方法
- 揭秘英雄,《螺旋英雄譚》啟真圖鑒
- 獲取技巧揭秘,《樂高無限》樂高幣怎么得
- 樂高無限新手指南,《樂高無限》工作臺怎么做
- 實用攻略揭秘,《一小時人生》背包怎么用
- 揭秘背后,《游戲開發(fā)物語》員工最強(qiáng)11人分析
- 探索指南,《樂高無限》落櫻神社怎么玩
- 探秘奧拉星手游,《奧拉星》手游陰怎么打
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉?擔(dān)任北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?,?主任醫(yī)師
更年期女性該如何選擇保健品?
我們不建議大家盲目跟風(fēng)補(bǔ)充這些所謂的"植物激素"。
補(bǔ)充維生素D對鈣的吸收和身體機(jī)能調(diào)節(jié)都有重要作用。
補(bǔ)充維生素D后,鈣的吸收會更加高效。此外,維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面的作用。
進(jìn)入更年期后,由于體內(nèi)雌激素水平逐漸下降,導(dǎo)致鈣的流失現(xiàn)象更為明顯,此時需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)充。
首先是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物,以獲取足夠的鈣質(zhì)。
其次是鈣劑。如果單純依靠飲食難以滿足需求,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
我們不主張更年期女性過多地依賴保健品或營養(yǎng)補(bǔ)充品,與其追求所謂的"保健品"效果,不如重視均衡飲食,保證營養(yǎng)均衡才是健康生活的關(guān)鍵。
往期精彩內(nèi)容回顧:
打嗝、耳鳴?更年期綜合征的具體表現(xiàn)形式你知道多少?
更年期女性真的像刻板印象中那樣"叛逆"?不,這些說法都存在很大誤區(qū)。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些詞經(jīng)常被混用,你知道它們之間的區(qū)別嗎?
更年期無需過度擔(dān)心,但如果你有以下三種情況,建議及時就醫(yī)檢查。
軍事援助,美暫停對烏軍援,澳大利亞總理表示澳方愿意考慮向烏克蘭派遣維和部隊 泰國之行,空軍八一飛行表演隊抵達(dá)泰國 應(yīng)邀參加中泰建交50周年慶?;顒?/a> 掌握釣魚技巧輕松捕捉美味怪物,荒野魚不咬鉤原因解析或者:荒野魚不咬鉤解決辦法 談判讓步與軍事?lián)p失誰先讓步誰輸,寶馬X5貴了為何更值得推薦? 限定賽季稀世時裝召喚背后的背景故事,《第五人格》愚人金金皮獲取方法 達(dá)美航空機(jī)艙問題三起事件,達(dá)美航空航班因煙霧異味緊急返航(解釋:改寫后標(biāo)題更加簡潔,同時保留了所有關(guān)鍵信息,包括航空公司名稱、事件原因和處理結(jié)果。標(biāo)題長度較短,易于閱讀和理解。) 通過Steam和EPIC平臺快速下載,戰(zhàn)爭機(jī)器人前線安裝教程 杭州樓市熱火朝天DeepSeek啟幕,標(biāo)題改寫:下一個“DeepSeek”可能不會在杭州誕生 限定首發(fā)《暗影帷幕五輪傳奇》僅在Steam購買別錯過主機(jī)版,暗影帷幕五輪傳奇游玩平臺 | Shadowveil Legend of The Five Rings平臺介紹 潛入鐵砂幫隱藏劇情,《大江湖之蒼龍與白鳥》鐵砂幫劇情介紹