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主講嘉賓為左小霞,來自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科的主任崗位。
攝入食鹽的量,對容顏和肌膚健康有影響嗎?
根據(jù)最新發(fā)布的《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量調(diào)整為每日不超過5克。
攝入過多食鹽不僅會對健康產(chǎn)生不利影響,還可能對容顏造成影響。
從健康的角度來看,過量攝入食鹽可能會引發(fā)多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌和腎病。
從容顏健康的角度來看,攝入過多食鹽會掠奪身體水分,導(dǎo)致皮膚缺水,從而使皮膚變得干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,過量的食鹽還會擾亂色素代謝,導(dǎo)致皮膚中的黑色素含量增加。
我們希望廣大女性朋友能夠帶動家人一起,養(yǎng)成每天食鹽攝入量不超過5克的良好習(xí)慣。
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