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主講嘉賓是左小霞醫(yī)生,來自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心的營養(yǎng)科。
食鹽的攝入量與容顏、肌膚健康息息相關(guān)。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,每人每日攝入的鹽量不應(yīng)超過5克。
攝入過多的鹽不僅危害身體健康,還可能對(duì)容顏造成不利影響。
從健康角度分析,攝入過多的鹽可能引發(fā)多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從皮膚健康的角度來看,攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,皮膚缺水,從而使皮膚變得干燥、 prone to wrinkle。此外,多余的鹽還會(huì)干擾黑色素的代謝,導(dǎo)致皮膚色素過深。
為了健康,建議大家從今天起就控制鹽的攝入量,建議每天攝入的鹽不超過5克。
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