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北京3月3日電（記者王美華）今天是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄，預(yù)示著春天的開(kāi)始。此時(shí)，大地回暖，人們能明顯感覺(jué)到春天的氣息越來(lái)越濃。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，以免傷肝。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達(dá)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠，盡量不超過(guò)晚上11時(shí)睡覺(jué)，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，要遵循"春捂"原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。

"中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對(duì)應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺。"肖瀟介紹，飲食方面，應(yīng)遵循減酸增甘的原則，因?yàn)樗崛敫?、甘入脾，減酸增甘才能達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。此時(shí)，建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽(yáng)氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可適當(dāng)多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤(rùn)燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過(guò)酸食物（醋、檸檬），以防肝火過(guò)旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化大，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，加上病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)，可以通過(guò)艾灸大椎、肺俞等穴位來(lái)增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

航空工程師的領(lǐng)軍人物趙春玲與C929的突破，她用C909到C929，30余年攀登飛機(jī)研制高峰航空情懷60載相接，國(guó)航實(shí)現(xiàn)拉薩航線安全飛行60周年聚變堆重大突破，十年磨一劍：中國(guó)人造太陽(yáng)關(guān)鍵系統(tǒng)通過(guò)驗(yàn)收（解釋：這個(gè)改寫(xiě)版本保留了原文的核心信息，但簡(jiǎn)化了表述，使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力。通過(guò)"十年磨一劍"的比喻突出研究過(guò)程的艱辛，同時(shí)"關(guān)鍵系統(tǒng)通過(guò)驗(yàn)收"明確成果，整體表達(dá)更加凝練。）食鹽用量與健康美容，吃鹽過(guò)多或與導(dǎo)致變丑有關(guān)：營(yíng)養(yǎng)科專家解析食鹽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值【改寫(xiě)說(shuō)明】1. 將"吃鹽太多會(huì)變丑？"改為"吃鹽過(guò)多或與導(dǎo)致變丑有關(guān)"，更簡(jiǎn)潔明了2. 原文"營(yíng)養(yǎng)科專家："鹽值"會(huì)影響顏值"改寫(xiě)為"營(yíng)養(yǎng)科專家解析食鹽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值"，既保留了專家觀點(diǎn)，又使表述更專業(yè)3. 整體標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力，同時(shí)保持了原文的核心信息4. 使用"或與"等連接詞，使標(biāo)題表達(dá)更加靈活自然5. 保持了對(duì)關(guān)鍵信息的準(zhǔn)確傳遞，同時(shí)使標(biāo)題更具吸引力談判桌上的烏克蘭領(lǐng)導(dǎo)人，烏克蘭局勢(shì)：美國(guó)尋求新領(lǐng)導(dǎo)人的機(jī)會(huì)，澤連斯基辭職需條件，英法等國(guó)宣布支持烏政策，俄羅斯展開(kāi)大規(guī)模進(jìn)攻，俄方發(fā)表聲明皇馬青訓(xùn)再創(chuàng)輝煌，皇馬16場(chǎng)比賽全勝，80球進(jìn)賬零失球星艦任務(wù)第七次成功發(fā)射第八次任務(wù)因故障中斷，SpaceX將進(jìn)行第8次測(cè)試飛行特朗普減編，美國(guó)防部啟動(dòng)大規(guī)模裁員計(jì)劃，已有3萬(wàn)多人提出辭職改革推動(dòng)工業(yè)經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展創(chuàng)新活力邁向現(xiàn)代化，中國(guó)制造業(yè)的“車間革命” 掌握穿搭小技巧輕松展現(xiàn)氣質(zhì)與優(yōu)雅，氣質(zhì)女性的穿搭：簡(jiǎn)約不花哨，既簡(jiǎn)約又時(shí)髦

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謝國(guó)忠眼角突然微微一潤(rùn)，見(jiàn)到新一代的逐光者，那么也就意味著賈彧死了。那個(gè)曾經(jīng)那個(gè)跟在自己身邊，叫自己“隊(duì)長(zhǎng)”的少年，永遠(yuǎn)不在了。

“哎”一聲復(fù)雜的嘆息。車二是隱修會(huì)的「語(yǔ)時(shí)者」，他看到達(dá)西朝著自己見(jiàn)禮，也回禮道：“「語(yǔ)時(shí)者」，見(jiàn)過(guò)首領(lǐng)。”

達(dá)西點(diǎn)點(diǎn)頭。打了招呼，季尋就招呼徐老頭三人坐下了。他們是朋友，用不著大擺宴席，一桌豐盛的酒肉就已經(jīng)足夠。

看著老師和客人們熱鬧地閑聊在了一起，伊莎貝爾還有點(diǎn)懵，她用胳膊肘戳了戳自己師兄，小聲問(wèn)道：“笨蛋達(dá)西，我剛才聽(tīng)他們說(shuō).你是什么首領(lǐng)？”

達(dá)西回應(yīng)道：“我也不太清楚。老師也是最近才給我說(shuō)的。”伊莎貝爾努了努嘴，“哦?！边@位安德烈家的小公主怎么都沒(méi)看出來(lái)徐老頭三人的特別，又悄悄問(wèn)道：“你看出來(lái)老師的三個(gè)朋友有什么特別的沒(méi)？我怎么剛才聽(tīng)老師說(shuō).那劍客領(lǐng)悟的是‘時(shí)光劍意’？”

要知道她現(xiàn)在也才剛剛觸碰到戰(zhàn)意，這在她這個(gè)階位已經(jīng)算得上頂級(jí)天賦了?？赡莿涂瓷先ツ昙o(jì)也比自己大不了多少，怎么老師身邊總會(huì)碰到一些怪物？

達(dá)西道：“老師的兩個(gè)朋友都非常厲害的。不過(guò)那個(gè)老前輩我就看不懂了.”“.”伊莎貝爾突然有些小挫敗。自己這笨蛋師兄雖然有點(diǎn)平日總打擊自己的自信，可判斷從來(lái)都沒(méi)錯(cuò)的。

他都說(shuō)很厲害，就真的很厲害了。偏偏自己一點(diǎn)都沒(méi)看出來(lái)。伊莎貝爾癟了癟嘴。想著這幾天自己回族里到處切磋，明明同階已經(jīng)無(wú)敵手，哪怕是高自己一個(gè)大階位的族兄們也都挨了一頓胖揍。

這才讓她找回了一點(diǎn)自信。想著怪胎師兄只有一個(gè)。沒(méi)想剛沒(méi)嘚瑟幾天，又遇到了一個(gè)。達(dá)西知道這師妹在想什么，又提醒道：“好好聽(tīng)老師他們講，別亂說(shuō)話了.”

伊莎貝爾聽(tīng)著這話，目光幽幽，卻也安靜地坐在在角落里了。她當(dāng)然知道，老師帶她來(lái)是來(lái)見(jiàn)世面的。也不知道從什么時(shí)候起，這位安德烈家的小公主發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)以為的那些貴族見(jiàn)識(shí)帶來(lái)的自信，在跟著老師的這些日子里都被擊得粉碎。