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主講嘉賓:營養(yǎng)科主任左小霞(解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心)
她指出,攝入食鹽的多少,對容顏、肌膚可能影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。也就是說,每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。
不論從健康還是容顏角度看,過量攝入食鹽都可能帶來負(fù)面影響。
健康角度看,攝入過多的食鹽容易引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等多種疾病。
從容顏角度看,攝入過量的食鹽會(huì)奪取身體內(nèi)的水分,導(dǎo)致皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)干燥、皺紋等問題。同時(shí),鹽的過多攝入還會(huì)干擾色素的代謝,可能導(dǎo)致皮膚黑色素增多。
希望各位女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起,養(yǎng)成每天攝入鹽量低于5克的好習(xí)慣。
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